ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
ahoj maoam, no nie je to take zle so mnou, len som sa najedla a isla som do obchodu, s takym najedenym bruchom nafuknutym , tak to vyzeralo zle. ale nemam to uz take pevne, to je des, kolko namahy to stoji, aby to spevnelo, potom 2 tyzdne nic a zasa som mlandros :) ale viem, ze to ide tak nemam nervy. a za tie dva tyzdne stresov a prehreskov sa priznam kilo mam hore 57,5 kila mam teraz,ale nerobim si z toho tazku hlavu, lebo viem, ze to dokazem. ale tieto 2 tyzdne boli naozaj na nervy. do svatby to kilo pojde dole, na svatbe si to nepokazim, lebo o tri tyzdne potom je dalsia svatba na ktorej by som bola rada ako 55-56 kilova maximalne.a vita strava velmi pomaha, na olovrant mam chut na paradajky so sunkou, pojdem si kupit a na veceru som si urobila chut na sparenu brokolicu s rascou- rrecept od macingovej. mnam.
valika ja som dala dole 5 kil pribrala docasne 1 kilo za 5 mesiacov. 163cm/max61/min 55,8 .
lilek nedepkuj , teba si tvoja praca najde, no worries!!! a nekupila som, lebo nemali moje cislo. ale kupila som si boty. riadne stekle, musim sa v nich naucit tancovat do soboty :)
tak pekne :)
aj cvičíš nejako? ako fitko a tak?
či len strava?
baby videli ste každé ráno to ide ste to, čo jete.
dosť ma to zaujalo :)
8 kg a trvalo to rok
este mi treba 3
ale ja som mala vyse polrocnu pauzu v chudnuti, takze ked odratam tok, tak dobreho polroka urcite na tych 8kg
Pekný deň :)
Kočky koľko ste už schudli od svojho začiatku?
a ako dlho vám to trvalo?
Ja včera od rána všetko ok ale večer chlebík svetlí :( ale zase k tomu véééééééééľa zeleniny :)
ta tak :)
Krásni deň! :)
Danka a to je fakt take zle s tebou? v poslednej dobe pises tak :-/, ze mam pocit, ze mas nejakych 58kg alebo co
snad to len tak negativne vnimas, ale realita nie je taka zla
do soboty si daj cisto vita-stravu a vela vody
to moze kludne urobit vsade dobry 1cm
Ahojte kocky, no ja uz mam odcvicene dnes
a jedalnicek
R:3 fibre, banan
Ol: po cviceni fresh 0,4l grepovo, cucoriedkovo malinovy mnamka
O: 2,5 malych kuskov chleba s tvarohovo mrkvovou natierkou
neviem sice ako budem pokracovat dnes mam celkom zlu naladu, nejak na mna dolieha depka aj z tej nezamestnanosti a tak dufam ze sa to neodrazi na prehreskoch:(
Helus - presne podla mna ti pomoze aerobny pohyb a uvidis ako to pojde dole :)
Danka - kupila si? :)) sa pochval!
Sloniatenko - nevadiii ide sa dalej ;)
ahojte babule. tak vcera som si bola kupovat saty na svatbu v sobotu :( ach jo dievcence 2 tyzden necvicenia urobili moc . ale dnes som rano bola v posielke, ranajky psenicne vlocky s bananom, desiata nebola, lebo boli neskoro ranajky, obed salat s fazulou, rajcinami, baklazanom a ovcim syrom. dobrtoa. na olovrat si chcem dat rajciny so sunkou. ziada sa mi sunka, alebo tuniak. veceru este neviem. prajem krasny den!
AQhojte baby,
sloniatko recept na polievku- do hrnca das 1 liter vody+nakrajanu cibulu+ nakocky nakrajanu kapustu hlavkovu+nakrajanu mrkvu+susene hriby,ak mas ja som chcela zlikvidovat hrst+2 sampiony,a uvaris do polomeka,dochutis sladkou paprikou,bujonom,ciernym korenim,sojovou omackou,a to jest vsetko.Baby vonku krasne a ja sa pomaly chystam do prace.Inac nic sa mi nechce,zajtra idem plavat,a mam v plane vo stvrtok navstivit tuto v ruzinove posilku,tak pojdem to omrknut,takto sa nikam nedostanem,strava upravena a ja nic dole.Pekny den vam prajem.
Sloniatko: ak vecer nevies byt bez sacharidov, mozes si dat aj celozrnny, tmavy chlieb, urcite lepsie ako pizza
no nic, ide sa dalej :-)
ahoj maoam ale zobrala som si veceru do prace ale bolo jej maaalicko tak som potom zjedla 3tenke trojuholnicky pizze ale nevadi musimsi zobrat normalnu veceru lebo potom zjem co je :)
