ahojte :) chcela by som sa spytat, ci poznate p90x, kto ma nejake skusenosti? dopocula som sa o tom len pred par dnami aj som sa pozerala na nete na videa a tak,. nemate niekto cely ten trening doma? rada by som to vyskusala a chcem sa o tom dozvediet co najviac :) prida sa niekto?
P90x trening. Kto ma skusenosti?
wannagetfit
jajka01
a ako to cvicite? ako myslim to tak, ze mate doma hrazdu a cinky? lebo som citala, ze to tam treba. (ja si akurat stahujem prve video)...no a ja nic take doma nemam...
vivien86
Ahooojte ja to cvicim uz 2 tyzdne, verziu lean (su 3) a prvy tyzden sice dost velka svalovica po kazdom cviceni, ale postupne uz je to ustalene, myslim ze je to super program :) Dietu ale nedrzim nemam pocit zeby som sa prejedala a podobne, snazim sa stale jest vyvazenu stravu viac krat za den a pijem len cistu vodu alebo caje s citronom, myslim ze pri takomto narocnom cviceni uvidim vysledky aj tak.. nemam zaujem po skonceni diety o jojo efekt a pod. Hlavne je sa hybat a citit sa skvele, po prekusnuti obcasnej lenivosti to stoji za vsetku namahu, mam lepsiu naladu odkedy cvicim a odporucam kazdemu :))
wannagetfit
p90x,
a neposlal by si mi (nam) to? ci to sa neda? kde a za kolko si si kupil celu tu seriu dvd? a jedalnicek? porad, chcem(e) o tom predsa vediet co najviac :)
ja mam nejake tie skusenosti s cvicenim, posilkou atd, takze hadam zvladnem a "nedodrbem" si cele telo :D
P90x trening mám kompletne celý doma, niektoré tréningy sú zo začiatku extrémne tažké ale to počase ustúpy dôležité je prečítať si pridavné dokumenty, pretože bez špeciálnej diéty to nejde + p90x nemôže cvičiť každý ale len človek s určitým počtom tuku a s pokročilejším fitness levelom (Inak je velké riziko že sa človek môže poraniť alebo si skôr dodrbe celé telo namiesto toho aby mu pomohol k dokonalosti. Ak niekto bude mať nejaké otázky rád pomôžem ;)
Zuzka222
Baby, skúste si to stiahnuť na Ulozto.cz (sú tam skoro všetky diely a môžem potvrdiť je to makačka ale úžasné :-) A tu je plán cvičenia :
Phase 1 Lean - Weeks 1, 2, and 3
Day 1 – Core Synergistics
Day 2 – Cardio X
Day 3 – Shoulders and Arms, Ab Ripper X
Day 4 – Yoga X
Day 5 – Legs and Back, Ab Ripper X
Day 6 – Kenpo X
Day 7 – Rest or X Stretch
Phase 1 Lean - P90x Workout Week 4 Recovery Week to Rest the Muscles Some
Day 1 – Yoga X
Day 2 – Core Synergistics
Day 3 – Kenpo X
Day 4 – X Stretch
Day 5 – Cardio X
Day 6 – Yoga X
Day 7 – Rest or X Stretch
P90x Lean Workout Phase 2 Schedule
P90X Lean Workout Schedule Weeks 5, 6, 7
Day 1 – Core Synergistics
Day 2 – Cardio X
Day 3 – Chest, Shoulders & Triceps, Ab Ripper X
Day 4 – Yoga X
Day 5 – Legs and Back, Ab Ripper X
Day 6 – Kenpo X
Day 7 – Rest or X Stretch
P90x Lean - Week 8 Recovery
Day 1 – Yoga X
Day 2 – Core Synergistics
Day 3 – Kenpo X
Day 4 – X Stretch
Day 5 – Core Synergistics
Day 6 – Yoga X
Day 7 – Rest or X Stretch
P90x Phase III - Lean
P90x Lean Workout Schedule Weeks 9 and 11
Day 1 – Chest and Back, Ab Ripper X
Day 2 –Cardio X
Day 3 – Shoulders and Arms, Ab Ripper X
Day 4 – Yoga X
Day 5 –Core Synergistics
Day 6 – Kenpo X
Day 7 Rest or X Stretch
P90X Lean Workout Schedule for Weeks 10 and 12
Day 1 – Chest, Shoulders and Triceps, Ab Ripper X
Day 2- Cardio X
Day 3 – Back and Biceps, Ab Ripper X
Day 4 – Yoga X
Day 5 –Core Synergistics
Day 6 – Kenpo X
Day 7 – Rest or X Stretch
P90X Lean Workout Schedule Week 13
Day 1 – Yoga X
Day 2 – Core Synergistics
Day 3 – Kenpo X
Day 4 – X Stretch
Day 5 – Cardio X
Day 6 – Yoga X
Day 7 – Rest or X Stretch
sandysue01
ved toto, aj ja sa pokusam najst nejake komplet video, ale nikde nic...na youtube len vysledky ludi before/after :(
moletka
Aj mňa to zaujíma. Tiež som o tom čosi čítala a rada by som to vyskúšala. Len neviem kde stiahnuť videá, pretože niektoré sú nekvalitné a v skrátenej verzii.
