Aka je spravna vyziva pre zdrave zuby?

Zuby si umyvam 2x denne. Rano a vecer. Pouzivam poslednou dobou aj fluoridovu ustnu vodu bez alkoholu.

Niekde som pocul, alebo cital, ze robili vyskum na pocudovanie, ludia, co si cistili zuby cca 1x tyzdenne /ci 2-3x/, nemali nejak viac zubnych kazov. Ze jedlo sa zacne rozkladat az tak po vyse tyzdni, ze z toho vznika potom kaz.

- mira:

robil som to poslednou dobou tak, ze som si daval mak miesany s cukrom do jogurtu :) Jablcka mam tiez rad, ale zase sa neponahlam umyt si zuby.

Skor casto pijem vodu - zo sportovej flase, kazdych 5 minut glg.
-------------
Rozmyslam, ze zacnem pestovat STEVIU CUKROVU. Neobsahuje cukor, je velmi sladka a indiani, ked ju zuvali, vraj skoro nemali zubny kaz.

V lekárni dostaneš kúpiť elmex gel - užíva sa 1x týždenne, po umytí zubov kefkou+pastou a vyčistení zubnou niťou. Remineralizuje zubnú sklovinu. Ten gel mi poradila doktorka pred 15r, užívam ho tak raz za čas (neviem sa dokopať ku každotýždennému použitiu) a ten subjektívny pocit po umytí zubov gelom je zvláštne príjemný. Motivujúci na častejšie použitie :) a vhodný aj pre deti.
Je skupina potravín, po ktorej neni dobré si umývať zuby, pretože spôsobujú odvápnenie-oslabenie zubu. Lepšie je vypláchnuť si ústa ústnou vodou s fluorom alebo minerálkou s fluorom (ja som objavila budišku), ktoré spôsobia, že uvolnený vápnik sa s fluorom opäť naviažu do zubu. Umytie zubov v tomto prípade zuby viac poškodí ako chráni. Z tej skupiny potravín som si zapamätala len jablko, jogurt a kyslé ovocie.

Zubnú niť - jej správne používanie vyzerá tak, že si ňou zub objímeš a prejdeš od korunky, ku krčku až kúsok pod ďasno. Nemáš s ňou píliť ale len jedným pohybom zotrieť povlak v medzizubnom priestore. V jednej medzierke zotieraš povlak najprv na jednom potom na druhom zube. (toto všetko by si sa mal dozvedieť od dentálnej hygieničky, ktoré ti môžu zuby vyčistiť, nafluoridovať a zinkasovať 30,- juro. Ináč, už som zabudla, prečo je pre zdravé zuby potrebný fluor a nie vápnik, je tu niekto, kto sa tomu rozumie lepšie?)

Inko, máš pravdu. Včera som na ceškom rozhlase počúvala diskusiu s odborníčkou na zuby, ktoré tiež tvrdila, že zdravie zubov je len vec čistenia. Nato jej moderátor povedal, že Karel IV. zomrel vyše 60-ročný s dokonalým chrupom a neverí, žeby si poctivo a dokonale čistil zuby. Tak musela s pravdou von a priznala, že príčinou kazu sú jednoduché cukry v strave, ktoré tvoria povlak a umožňujú rozmnožavanie baktérií spôsobujúcich zubný kaz. K tomu prispieva i mliečna strava.

Adam, ja sa stále s mojím zubárom na túto tému hádam... lebo tiež tvrdím, že je podstatná strava, vitamíny, genetika atď a on mi na to vždy odvrkne, že nie...že kazy a lámavosť sú LEN zo zlej hygieny..no a teda nechápem, veď s kefkou v ústach pomaly už aj spávam...som sa ho pýtala, čo mám jesť, prípade aké vitamíny brať a on iba povedal, že to s tým nemá nič spoločné
a ja odkedy som začala jesť viac mliečneho tak sa mi viac štiepia a kazia

bingham..to chceš až do 30tky chodiť bez zubov? :) veď si to rieš, alebo skús také športy pri ktorých neprídeš o zúbky...šach napríklad :P

10mcg je 400 medzin. jednotiek, smiešna davka, ale v tejto zaostalej krajine vačšie množstvo v jednej tablete nezoženieš..

Vapnik z mlieka ti je na dve veci, keďže kravske mlieko obsahuje veľa fosforu a pomer Ca:Mg ďaleko od idealneho 2:1

Adam, mak je dobrý zdroj vápniku, ale v kombinácii s cukrom nevhodný. Cukor je najsilnejší prekyseľovač a hlavná príčina zubného kazu. I sliny, ktoré by mali byť zásadité pri konzumácii cukru zásadité nie sú. Cukor je jednou z príčin povlaku a množenia baktérie, ktorá spôsobuje kaz.
Mlieko ako zdroj vápniku je problematické, pretože vápnik z mlieka sa neukladá v zuboch ani v kostiach, ale na stenách ciev a vyzráža sa v orgánoch na kamene. Navyše tiež prekyseľuje a zahlieňuje - tvorí sa z neho povlak.

Ako zdroj vápniku by si mal jedávať semienka, hlavne sezamové rozotreté za tepla s troškou soli. Okrem toho jesť neprekyseľujúcu a nezahlieňujúcu stravu, hlavne zeleninu a obilniny.
Čokoládu by si si mal odpustiť. Aby ťa neťahalo ku sladkému, dbaj na nízky príjem soli a vajec, mäsa a pečených jedál. Pečené, suché a slané jedlo je hlavnou príčinou lámavosti zubov.

Ahoj AdamKrt, ako často si umývaš zuby? Pretože ako tak čítam, ked máš s nimi také problmy, vieš o tom, že ak si ich umývaš hned po jedle, hlavne po ovoci, tak robíš zle? Zuby sa nemaju umývať hned po jedle, pretože jedlo obsahuje cukry a hlavne niektoré jedlá spôsobuju to, že sa nalepia na zuby a oslabia tu zubnu sklovinu a ty ked do toho dáš ešte pastu a začneš zuby poriadne drhnuť ako píšeš, tak potom tu zmäkčenu zubnu sklovinu z jedla akurat tak ničiš. A preto máš priesvitné zuby... najlepšie je počkať aspon hodinu a potom si umyt zuby. Inak im viac uškodiš ako pomožeš. A všetkeho vela škodí, zuby si inak uplne stačio umyť večer pred spanim a ráno.

Nechapem, co sa stalo. Ako maly som maval problem zo zubami a zubarmi. Ked som bol vacsi, uvedomil som si to a chodil poctivo k zubarovi. Roky bolo vsetko OK, snazil som sa to zlepsovat v staroslivosti o chrup, ale zacalo sa to skor kazit.

Teraz uvazujem, ze mam svajciarske kefky Curraprox 5460 Ultrasoft, ktore mi vyriesili problem s dasnami. Su velmi makke. Predtym som mal kefky tvrdosti medium, ale robilo to problem s dasnami, ale zo zubami nebol problem. Teraz s dasnami problem nemam, ale so zubami ano. Zeby suvilost - ze makka kefka neposkodi dasna, ale aj ked clovek tlaci na zub, nevycisti ho dokonale ? Alebo pouzitim kefky castejsie dochadza k obrusovaniu skloviny a narusaniu povrchu zubov ?

Tiez dalsi postreh, ze mavam napr. niektore stare blomby, ktore mi drzia dlhe roky. Ale niektore zuby - blomby vydrzia tak rok, dva a koniec. Zmenilo sa zlozenie v blombach, alebo schvalnost od zubara, zeby zarobil ?

ja mam zuby v poriadku...nemam ziadne kazy ani nic...len pri treningu...a sparingoch som o ne prisiel...ale zase nie vsetky :DD

bingham Dnes 23:30 - urcite len pre zdravie.. Je to mak, nie ziadne opium z makovi ;-) Moc ho neoblubujem, ale pre zdravie si ho dam. Pomlety s trochou cukru, aby sa to dalo jest.