Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam tak len oddychuj, ja pevne verim ze sa ti to zlepsi.
Mne rano neslo vobec prihlasit na forum, vypisovalo mi to chybu.
Juchu prajem krasny vecer, uzi sti to :)
Ja idem ku kamoske este na tie svadobne saty po 2x, tak snad si uz vyberie.
Maoam, moja.. tak dnes pekne oddychuj, nech sa zregenerujes :)
Skuste pozriet do toho Takka - ma inac divne znacene velkosti.. Kupila som si tam kosiky A - som sa zlakla, ze ako sa mi prsia scvrkli.. Ale napriklad v tom H M tak tam som si kupila s kocikmi C...
Mozno danielka ti bude v Takku sediet aj podprsenka B, kedze to maju tak znacene :D
A bohvie ci u vas budu mat tiez v akcii, lebo tu co som ja kupovala nebola v letaku ako zlacnena.. Mozno mali len u nas v BB vypredaj.. Ale aj tak, ak nebude v akcii tak sa cena pohybovala myslim okolo 10 e takze to sa este da...
Tak nech sa vam dnes dari... Ja dnes idem zurovat sestre na tu stuzkovu, tak hadam ma podprsenka nesklame!
Juchu, Maoam - pojdem tam teda kuknut aj ja! :))
baby, zelam vam pekny den.
Ja som akurat doranajkovala a mam pocit, ze by som mala do buducna objem svojich ranajok mierne zredukovat, nakolko sa mi nechce ani vstat zo stolicky, nieto ist do prace :D
je mi zle, vcera som mala zakrok, ale prezila som
Ahoj Maoam ako sa dnes citis?
Flegma: :P
Juchu: JEEJ, tesim sa :DD, tak mas dva ulovky za polhodku :DDD
Dobre rano, ja som tuto noc vobec nemohla spat, a tak idem pracovat :)
Flegma caves :) takze zajtra ides na nakup?
jeeee, v lidli je akcia :D
www.lidl.sk
