Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no to je uz aky luxus, ze doskulis az do lidla :D
xxy - nebola, a prave sa snazim doskulit, ci sa tam svieti, alebo je dnes zavrete :D ale blbe stromy este nezhodili vsetky listy
Maoam - to sa ani pytat nemusis :D
a u vas dnes asi nie je sviatok, co?
flegma, ty si bola uz v tom lidli na maoam?
jeeej maciky gumove
u mna je vzdy plny sporak, aspon tri hrnce vzdy :D, polievka, hlavne, este pomimo daco, tak ked sa tak rychlo vyprazdnuju...:DD
flegma, by si rada prisla na obed, co? :DD
ale ludi bolo na mrte dnes v meste, ma porazalo
segedin 2 velke taniere ale uz rozmyslam, co dalej :D
fiiha,takze Maoam urobila zasoby na dva dni :D skoda, ze si tak daleko :D
tak ja som si nalozila plny tanier spenatu a zeamikovej kase na obed a teraz ten salat, som spoko :D
Ty si uz obedovala daco?
a zasoby gumovych macikov su tiez urobene :D