Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
:-/
ach.. a tak skvely den to dnes mohol byt :(
Carey, bohuzial nikto za mna ostatne neurobi.
Sak ja nic nehovorim, len ze to podvedomie vie, tak s tym sa neda nic robit.
A nemala by si teraz len oddychovat?
Carey, som len clovek a musim si obcas aj trocha vydychnut, zvlast po tom, co bolo nedavno..
No toho sa nezbavis podvedomie vie ze to musis spravit, asi cim skor to urobis tym lepsie pre teba
kebyze idem podla toho, co sa mi chce, tak vsetko smarim do kosa a vypnem sa na dake tri mesiace :DDDDDDD
nemozem si zmenit identitu? a potom sa vratit :DD
Maoam no moc som sa nepohla, akurat som porobila daco s udajmi, ale mam nejasnost v niecom a neviem to najst nikde, ma to vytaca... no co uz nemam na to naladu.
flegma neprehanam neboj :D
baby, mne sa ani robit nechce, ked je tu s vami tak veselo :D
Carey, ale aby si sa netrapila ze sa ti nedari, ja moje pisacky poctivo uspesne odsuvam coraz viac do kuta, uz na ne dovidim iba kutikom oka :DD ale v podvedomi ma prenasleduju aj tak :-//. Neviem ako sa ich zbavit :D.
