Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Smilestarr - dakujem si mila :)
Danielka - nie, netyka sa ho to.
Dobre baby tak ja idem šupnúť do postele. Dobru noc a pekne sny
Ďakujem Carey.. ak nechceš prezradiť konkrétne, rešpektujem ..Je to Tvoje súkromie. Ale ak budeš mať chuť, kludne napíš e mail . Možno sa ti aspoň uľaví ...
carey - problem s priatelom? :-O
smilestarr - hej konkretne a moc osobne :/
Strasne mi teraz chyba objatie.
Ale tesim sa z teba a strasne drzim palceky.
carey trápi ťa niečo konkrétne ??
Danielka nie vsetko je take dobre ako sa na prvy pohlad zda. Iba tolko k tomu
Ďakujeme danielka , aj tebe pekný večer :)
Všetko všetko je vymyslené ... aj oblečko premyslené :D Ach taká som zvedavá ...Jasnačka dám všetko info :)) Ale asi vám to napíšem sukromne na e mail , lebo tuto to nechcem moc rozoberať :)) A Ďakujem za držanie palcov samozrejme ;-)aa info podám najskor v sobotu večer-alebo až v nedelu :)
carey - uz si niekedy uvazovala nad tym, aky si stastny clovek? Zamysli sa.
Utekam ja odtialto, lebo este musim prichystat nejake veci na zajtra do prace. Tak pekny vecer vam este zelam :-)
smilestarr - dnes som na teba myslela, ze uz je stvrtok a stale ziadne novinky!!
Takzeee, uz mas vymysleny outfit, scenar a podobne? :DDDD Jaaaj, drzim ti palce, informuj potom, nech to vyjde vsetko ako ma :-)
