Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
winki, po 40tke a zvlast po prechode drviva väcsina zien priberie 10kg (to su tie, ktore sa o seba staraju) a mnohe ovela viac...to je sposobene hormonalnymi zmenami, ktore nie je mozne ovplyvnit
takze preto je lepsie, mat nejaku tu rezervu...
ja pocitam s tym, ze po 40tke sa telo prepne, lebo je to tak prirodzene, vela sa da urobit, ked pravidelne sportujes, zdravo jes, mnohe 40tnicky vyzeraju super...
ale proste tych 10kg a viac priberie asi kazda, preto s tym treba pocitat, no ale dovtedy este aj mne dost daleko :D
winki - nezavid, zla vlastnost ;-)
inak kde si kupujes veci? lebo boky 80, to nakupujes v detskom odd? velkost 32/XXS ide od 84cm v bokoch, preto sa pytam
hahahahahha tak toto je pecka
toto zboznujem, ked baby vidia len to cislo (vahu) ale ignoruju vyskovy rozdiel :D
a ten vek, no jo uz davno po 30tke :-P
hej, o pol kila menej a o 8cm nizsia :DDDDD
Carey, tak MS este :-/, radsej sa teraz nebudem fotit. aaa to by bolo, pomoc
:D
inak na vahe som mala 54,5, cize uplne v poho, len to komicky vyzera, asi nafucane este a voda
Ale nooo neverim, posli foto :) ale clovek pribera aj chudne rovnomerne nie, ci len pri chudnuti plati? No mne trci to brucho dost, som dnes kukala aj ja. Dnes som si dopriala smotanovy jogurt, aby ma ta zravka nechytila a vela ovocia som dnes spapala, lebo mame dobry vyber doma
