Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
...smiech....lebo ten moj doma ma take pekne brusko:-)))), vidiet, ze mu chuti, co navarim))) asi ta laska ide fakt cez zaludok...
mnooo, ale zasa ide zima, ze ano, takze ziadne velke obalovanie sa tukom, co z toho vyplyva? ...ziadna pevna vola rovna sa len obkuk takych ciciačikov, ako si opisovala..)))
ale aspon uz viem, ze ty si v nemecku) tak tam si teda tie cici dat robit nepojdem, ked su take drahe...)
mu dnes porozpravam do telefonu, nech si vezme inspiraciu
Mrska a stihli, vysportovani, take typy jak futbalisti :DD.
A tak rozmyslam, ze ten moj by fakt mohol schudnut.
vrtki??? aaaaaaach...utieram sliny...)))
ti vrtki, oni dobre...varia, ze?)))
rehocem!!!)))))) joooj, hned mam krajsi den) Dakujem)))
ale o 7 rano, nechcem vediet kedy vstavaju, ked sa este aj vysprchovat stihli, asi o 5 :D.
A ty mas aky den, Mrska?
Mrska, no nemecki technici to je ine kafe :D. Este aj vtipni boli, usluzni, no jedna radost a vrtki :DD zack-zack, fertig. :DD
Veru mi vsetko poukazovali, aby som vedela, co robia, kde je problem a tak som sa daco nove naucila :D.
ale kukni, vsetko ti poukazovali?)))))) sa necudujem, ze ich tu tak vychvalujes potom:-DD...hned si sa prebrala, co?))))
Maoam, hovori zo mna cista zavist !) ja vo vlaku mohla ocuchavat jedine takych...och, ako moze niekto uz rano smrdkat od potu a cesnaku/cibule?...
dobre rano baby,
tak u mna o 7 rano uz zvonili dvaja svarni technici :DD :PPP.
Opravovali plynovy kotol (len malickost, ale dolezitu), juuuj, ale akii svarni suhaji to boli a mili, vrtki! :D
Jeden mal takych nejakych 23 tipujem a ten druhy 40 (:P), obaja vysprchovani, vyvonani (stala som vedla nich :P), vsetko mi poukazovali, no ale zlati boli, tak som im urobila kavu z masinky, uz museli ist o dum dal :-///.
dobre ranko kočenky vam prajem a krasny den)))
dobre rano vsetkym.
