Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
hiiii. tie neonove? ci to boli ine?
Maoam priklanam sa k tomu kolaciku :D mnamka potom posli postou kusok.
Alee kedy hm o 9 som tam asi bola, co nie je zasa tak skoro, len to moje dnesne vstavanie...sak uz teraz zaspavam hehe
Maoam - ja mam aj viac nez kilo :DD mali akciu :)))
carey - nie kazdy krat v posilke musi byt 100%. dolezite je vytrvat :-) Urcite nelutujes, ze si bola. A o tom to je.
Carey no ved daco uz vydumam. I ked prva predstava boli tvarohove tasticky :DD alebo nieco ako russischer zupfkuchen :DD, to je aj s kakaom
ja by som si dala taky cheesecake :D
mix tvaroh+jogurt+acidko som nejedla, mna nenapadlo to pomiesat
tak premyslam, ze z polky tvarohu urobim natierku a z druhej polky kolac
Carey, mimo a prispato :D. O kolkej si tam bola?
teraz som si spomenula, ze mam v chladnicke kilo tvarohu, no budem musiet poriesit co s nim :DD ale mna to taha k nezdravsim alternativam :D
ale to ma tak napadlo, kedze som typ hruska a po opici, ako keby som pila predchadzajucu noc :D cize trochu mimo a prispato
Xxy: takze tie novoobjavene kysle gumove cukriky su jedinecne
