Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey, samozrejme, domaci kolac - domaca zelatina. presne taka aku robim ja :D
maoam - take zas az nemusim :D
ja zelatinu velmi nemusim. Mne to pride take umele
ja v banankach
hmmm, zajimave.. ja mam rada zelatinu na kolaci :D
Xxy, hej zelatinu :D. Ta vlasy vlastne nieco ako zaleje :D. Pouzivaju to aj gymnastky. Ja som sa divila, ze ako to tie gymnastky robia, ze to normalny gel nemoze byt. A tiez zelatina :D.
Maoam diky Brona :D
zelatinu? vidis, a ja som sa furt divila, ze co to tam maju, ked im to tak pekne drzi
akvabely si na vlasy davaju zelatinu, to vlasy drzi jedna radost, len vymyt to odtial trva tri-styri umytia :D
Danielka sak ani mne nejde o to aby som pri cviceni vyzerala dobre, ale zasa mi vadi ked mi tie vlasy lietaju do tvare fuj, neznasam to. Totiz sponka mi dakde odletela :D
Danielka, ale ved ty sportujes a behas uz strasne dlho, ty uz musis vyzerat super aj keby si nechcela :-).