Ahojte chcem schudnut no pomalsie a natrvalo.Chcela by som sa opytat ci toto jedenie je v poriadku zdrave a ci mam sancu schudnut aspon kilo a pol za tyzden
6:40 ranajky 2celozrne chlieby s maslom...a 2 paradajkami alebo inou zelleninou
9:40 celozrny chlieb s maslom...a 2 paradajkami alebo inou zelleninou
11:35 jablko
14:30 co je navarene v mensom mnoztve. vyprazanych jedal a mucnym jedlam sa budem vyhybat
17:00 nejaku zeleninku
Sladkosti napr. len jednu sladkosst za tyzden
Cvicit kazdy druhy den aspon hodinu
Denne 2-2,5 litra vody,caju
Co si o tom myslite?
za prispevky vopred Dakujem
Kolko kg za mesiac?
betka20
....
Dieta, alebo lepsie povedane stravovanie vyzera zdravo, skus vsak svoju desiatu vymenit za nieco ine ako chlieb. Inac je to super aj to cvicenie. Neviem kolko musis, alebo respektive chces schudnut, ale po case sa moze stat, ze prestanes chudnut. V tom pripade to chce zmenu, napr. zmenit cvicenie, aj cas aj sposob, bola by si prekvapena na co vsetko si telo zvykne. Vela stastia
matilda
betka20:
ja by som maslo nemohla jest,je mi z neho na tiku,takze radsej syr :))...ale vyzera zaujimavo ta dietka...dodrziavas ju,ak ano kolko si uz schudla??
betka20
prosim piste
betka20
ethel: ano viem byt zdrava zatial sa drzim ale.... v teme tlak v zaludku
ethel
Betka,ja by som takto schudla a ty nepotrebuješ schunúť ale v prvom rade byť zdravá..to sme si už raz povedali...
jacquelin
jasne, urcite sa ti podari...+ trosku pohybu.. jasne, super.. drzim palce..
