Záchvat tetánie - čo vtedy robíte?

mne pomaha joga, kazdy den 20 minut, pobyt v prirode, meditacia a berem pravidelne a dlhodobo horcik, nie ten klasicky modry mg z lekarne mam ho odskusany absolutne nic aj recenzie su o nom ze nezabera, neviem naco to lekar dava,mam horcikovy komplex sa to vola od Sunday Natural a obsahuje 6 kmenov horcika.

Ďakujem miaaaaa.. Viem, že by sa svet nezrútil, aj keby som nespravila - veď existuje augustový termín.. Ale ani ten pocit že nespravím sa mi nezdá taký hrozný ako tento stres predtým.. Strach ma obmedzuje aj v učení sa, čo je najhoršie. Aj keď viem že nie som sprostá a snáď spravím :) aj tak sa strašne bojím... Neviem si pomôcť :(

ja co som mala naposledy tetanicky zachvat,rychlo som si lahla na gauc,vylozila hore nohy,zavrela oci a zhlboka dychala....
mam pocit ze nic ine v tom zachvate nepomaha len sa na chvilku zastaviť (v tomto stresujucom zivote)a poriadne dychat...

ja uživam len magne B6,alebo si rozpústim to šumivé,to pomáha...
hlavne neber všetko až tak vážne (tú školu,aj ked sa to možno niekedy nedá),aby si sa raz nedoviedla k tomu,že niekde zo stresu len tak odpadneš ;-)

drž sa ;-)

rozpustiť tabletu magnézia a vypiť

Nejaké dychové cvičenia som skúšala, pomáha to ozaj, len v nich nemám príliš prehľad :/ Čítala som o hlbokom dýchaní nádych-4sek podržať - výdych, po dobu 10 minút... ale iný cvik nepoznám, budem musieť pogoogliť :) Ďakujem za nasmerovanie

imaginary, nauc sa jogove dychanie a relaxaciu, ja mam uzkostnu poruchu a mne to pomaha, ale musim si davat pozor na dychanie aj niekolko hodin, ale viem, ze ak dycham plytko je riziko uzkosti, takze si na to davam pozor. Okrem toho si davam upokojujuci caj s medom, aromaterapiu (levandula, muskatova salvia, ylang-ylang...). Cvicim jogu, robim progresivnu relaxaciu, pustam si relaxacnu hudbu... a vzdy sa z toho nakoniec nejako dostanem...