Ahojte, mám 21 rokov a nešťastne neviem ako som sa dostala na drastických 70,5kg. Chcela by som dať dole tých 8-10 kil do leta. Je to vôbec reálne?? Cvičím na orbitreku nalačno väčšinou, chodím sa bicyklovať a chodím 3x týždenne na zumbu. Pijem 3-4l vody denne a jem 5x denne zdravo.
Dá sa to?? ;)
Ďakujem
Dá sa to???????
sommer2011
sommer2011
www.ahoj:
kazde rano nalacno: pohar zeleneho caju bez cukru
napr.
R: omeleta (1 vajcko + bielko) a mrkva
D: 2ks ovocia
O: pangasius a zelenina
OL: kalerab
V: mozzarella a paradajka
ja nemiesam prilohu s masom
Dakujem ;)
www.ahoj
a ako vyzera tvoj jedalniček ak smiem vedieť?
alibi
ano da urcite si na najlepsej ceste
