Mám depresie a neviem sa ich zbaviť...

zacni sa venovat aj niecomu inemu. nemysli len na seba. chod na bicykel. je tak krasne vonku. alebo skus dobrovolnictvo. pomozes inym a to pomoze tebe. len zo seba nerob vo svojich vlastnych ociach obet.

Dobrý deň. Mám vážny problém v mojej hlave a potreboval by som pomôcť. Mám 22 rokov študujem a popri tom sa venujem aj činnostiam ktoré ma pred tým bavili. Trpím pocitmi úzkosti neviem sa už ani úprimne zasmiať. Mávam pocit ,že ľuďom nerozumiem a čo je najhoršie vidím , že ani oni nerozumejú mne. Dlhšiu dobu rozmýšľam nad svojim životom a hľadám zmysel ale neviem ho nájsť, ak nerátam moju najbližšiu rodinu. Dievča nemám a kamaráti o mňa stratili záujem keď sme sa presťahovali. Moje úspechy mi radosť neprinášajú skôr si myslím ,že si ich nezaslúžim. Naozaj by som bol rád keby mi niekto poradil s podobnou skúsenosťou. Už som z toho unavený....

Rena23,
uprimne, trosku ti zavidim, ze ti zabrala kombinacia AD + terapia - zjavne si natrafila na dobre AD a dobru terapeutku. Ja som v tomto smere uz dost skepticky - aspon pokial ide o AD. Ja som fical takmer dva rocky na Velaxine a bolo relativne fajn - samozrejme vedlajsie ucinky typu tocaky hlavy, brutalne palenie tvare, usi, problemy pri prijimani potravy ma netesili a dost ma rozptylovali ale povedzme, ze som nejako prezival - no a v kombinacii s terapiou sa to celkom dalo ustat. Dokonca som to dotiahol do takeho stadia, ze mi bolo odporucene vysadit AD a bojovat vlastnymi silami. Vsetko bolo relativne ok (cca 3 - 4 mesiace) a potom boom. Navrat starej znamej uzkosti ale tentokrat s takymi somatickymi prejavmi, ze jedina vec ktora mi zabera je Lexaurin (anxiolitikum). V priebehu posledneho pol roka som vystriedal 5 druhov AD a pri siestom, ked som mal po tyzdnovom uzivani stavy na odpadnutie som si povedal dost a AD som uplne vyskrtol z mojho zivota. Momentalne som uz takmer mesiac bez chemie a nie je to ziadna slava, ale v porovnani s tym ked som bral AD je to este stale o nieco znesitelnejsie. Aspon pol dna som v pohode, potom sa dostavi unava a zacina sa boj o zivot - myslim tym normalny zivot.
Neviem cim to je ale moje telo prestalo dokonca znasat aj VELAXIN, ktory som predtym dlhodobo bral a vkladal som do neho vsetky moje nadeje - proste vsetko sa zmenilo a co platilo kedysi je uz minulostou. No a co na psychiatricka ? Treba skusat, v priebehu 5 minut (tolko trvalo zvitanie sa, konzultacia, vytiahnutie noveho lieku zo suflika a zazelanie si pekneho dna) som bol. Vtedy som si uvedomil, ze taka uzkost je vlastne este banalnejsie ochorenie ako prechladnutie - vtedy si da doktor aspon tu namahu mrknut jednym okom do hrdla. Cize z toho vyplyva, teda aspon pre mna, ze na to aby som bol dobry psychiater netreba dlhodobo studovat, staci razitko na vypisovanie receptov, zoznam registrovanych AD a ide sa liecit.
No a s takymto pristupom sa mam liecit ? Asi netreba spominat, ze v takomto pripade sa o terapiii netreba ani bavit, ci uz to je KBT alebo dynamicka, alebo iny sposob. Darmo ja budem rozpravat psychologicke ako mi je, ked mi na to odpovie aby som si kupil magne B6 opripade caj z trezalky a snazil sa to rozdychat. Mozem ja doma cvicit aj 50 Tibetanov naraz a kazdy den analyzovat co vo mne vyvolava stres a skodi mi - v tomto mam uplne jasno, viem co bol spustac a uz som sa s tym uz davno vyrovnal - a co na to moje telo ? Nic ide si dalej svojou nicitelskou cestou - a lekari ? Ti maju v pecku, hlavne aby boli pacienti a dobre vztahy s poistovnami.
Nezvyknem byt az taky skeptik, ale ked mate tri roky v kuse kazdy bozi den stavy rovnajuce sa chripke kombinovane este aj s brusnou chripkou, tak to uz cloveka poriadne vytaca, ale nechcem nikoho demotivovat, cesta je to sice trnista ale pri spravnom pristupe a discipline sa clovek malymi krockami moze posunut tym spravnym smerom - je to ale boj na noze a trpezlivost je jedna z veci, ktore sa minaju velmi rychlo.
Ja som tymto chcel viacmenej vyjadrit svoj nazor na sposob liecby psycho-poruch v nasom malebnom statiku a moje skusenosti s uzivanim AD - kazdopadne, AD nezavrhujem a bol by som velmi rad keby aj mne uz konecne nejake zabrali a pomohli mi venovat sa praci s myslienkami a dostat sa z tychto sraciek co najskor, dokonca by som nevahal platit aj celu sumu lieku - ja toto "stastie" zial nemam a aj podla slov mojej doktorky patrim medzi malo ludi kde to s AD proste nefunguje.
Ale zivot ide dalej a viera v remisiu je jedina zbran s ktorou sa da plnohodnotne narabat :)

Rena, myslim, ze uz som sa ta to minule pytal, ale nechces dat kontakt na tvoju terapeutku ? Tak pokial si z BA :))

Rena23,
uprimne, trosku ti zavidim, ze ti zabrala kombinacia AD + terapia - zjavne si natrafila na dobre AD a dobru terapeutku. Ja som v tomto smere uz dost skepticky - aspon pokial ide o AD. Ja som fical takmer dva rocky na Velaxine a bolo relativne fajn - samozrejme vedlajsie ucinky typu tocaky hlavy, brutalne palenie tvare, usi, problemy pri prijimani potravy ma netesili a dost ma rozptylovali ale povedzme, ze som nejako prezival - no a v kombinacii s terapiou sa to celkom dalo ustat. Dokonca som to dotiahol do takeho stadia, ze mi bolo odporucene vysadit AD a bojovat vlastnymi silami. Vsetko bolo relativne ok (cca 3 - 4 mesiace) a potom boom. Navrat starej znamej uzkosti ale tentokrat s takymi somatickymi prejavmi, ze jedina vec ktora mi zabera je Lexaurin (anxiolitikum). V priebehu posledneho pol roka som vystriedal 5 druhov AD a pri siestom, ked som mal po tyzdnovom uzivani stavy na odpadnutie som si povedal dost a AD som uplne vyskrtol z mojho zivota. Momentalne som uz takmer mesiac bez chemie a nie je to ziadna slava, ale v porovnani s tym ked som bral AD je to este stale o nieco znesitelnejsie. Aspon pol dna som v pohode, potom sa dostavi unava a zacina sa boj o zivot - myslim tym normalny zivot.
Neviem cim to je ale moje telo prestalo dokonca znasat aj VELAXIN, ktory som predtym dlhodobo bral a vkladal som do neho vsetky moje nadeje - proste vsetko sa zmenilo a co platilo kedysi je uz minulostou. No a co na psychiatricka ? Treba skusat, v priebehu 5 minut (tolko trvalo zvitanie sa, konzultacia, vytiahnutie noveho lieku zo suflika a zazelanie si pekneho dna) som bol. Vtedy som si uvedomil, ze taka uzkost je vlastne este banalnejsie ochorenie ako prechladnutie - vtedy si da doktor aspon tu namahu mrknut jednym okom do hrdla. Cize z toho vyplyva, teda aspon pre mna, ze na to aby som bol dobry psychiater netreba dlhodobo studovat, staci razitko na vypisovanie receptov, zoznam registrovanych AD a ide sa liecit.
No a s takymto pristupom sa mam liecit ? Asi netreba spominat, ze v takomto pripade sa o terapiii netreba ani bavit, ci uz to je KBT alebo dynamicka, alebo iny sposob. Darmo ja budem rozpravat psychologicke ako mi je, ked mi na to odpovie aby som si kupil magne B6 opripade caj z trezalky a snazil sa to rozdychat. Mozem ja doma cvicit aj 50 Tibetanov naraz a kazdy den analyzovat co vo mne vyvolava stres a skodi mi - v tomto mam uplne jasno, viem co bol spustac a uz som sa s tym uz davno vyrovnal - a co na to moje telo ? Nic ide si dalej svojou nicitelskou cestou - a lekari ? Ti maju v pecku, hlavne aby boli pacienti a dobre vztahy s poistovnami.
Nezvyknem byt az taky skeptik, ale ked mate tri roky v kuse kazdy bozi den stavy rovnajuce sa chripke kombinovane este aj s brusnou chripkou, tak to uz cloveka poriadne vytaca, ale nechcem nikoho demotivovat, cesta je to sice trnista ale pri spravnom pristupe a discipline sa clovek malymi krockami moze posunut tym spravnym smerom - je to ale boj na noze a trpezlivost je jedna z veci, ktore sa minaju velmi rychlo.
Ja som tymto chcel viacmenej vyjadrit svoj nazor na sposob liecby psycho-poruch v nasom malebnom statiku a moje skusenosti s uzivanim AD - kazdopadne, AD nezavrhujem a bol by som velmi rad keby aj mne uz konecne nejake zabrali a pomohli mi venovat sa praci s myslienkami a dostat sa z tychto sraciek co najskor, dokonca by som nevahal platit aj celu sumu lieku - ja toto "stastie" zial nemam a aj podla slov mojej doktorky patrim medzi malo ludi kde to s AD proste nefunguje.
Ale zivot ide dalej a viera v remisiu je jedina zbran s ktorou sa da plnohodnotne narabat :)

Rena, myslim, ze uz som sa ta to minule pytal, ale nechces dat kontakt na tvoju terapeutku ? Tak pokial si z BA :))

na uzkostne poruchy by mohla pomocť motivačna literatura .. je to v psychike, takže treba pričinu, ktorou je odstraniť stare bloky a dogmy a očistiť si myseľ .. toť pre majčo 25.8 ... čo sa tyka depresii, tak ako som pisal - može to byť od problemov so štitnou žľazou cez parazity až po rakovinu .. ale tak kto chce, ten si najde sam sposob pomocť svojmu telu k uzdraveniu :)

ok, a na zaver uz len zdoraznim to, ze ani AD nemusia zabrat, co nakoniec sama pripustas.
to ci ti pomohla psychoterapia alebo AD tazko posudit, kedze ako spominas - zacala si s nimi naraz.

Dexter, tiez suhlasim, ze u nas sa AD predpisuju casto nezmyselne, aby si lekari ulahcili robotu, ale nemyslim si, ze staci brat vyzivove doplnky. Ja som presne tak zacinala - omega 3, magnezium, B-cka, klickovy olej, persen, bylinky... a bolo mi stale horsie - dostala som sa az na pokraj samovrazdy. Tak som zacala brat AD a po par tyzdnoch terapiu - az ta mi na 100% zabrala a doslova zmenila zivot. Preto som si nie ista ci vobec pomohli AD, ale nemam odvahu ich vysadit - co ak...? (Uz by som to nikdy nechcela zazit!) Beriem aj Stressease, ale pokladam to len za podpornu liecbu. Neslo mi o vyzdvihovanie AD ako zazracneho vselieku, ale skor o buranie predsudkov, pretoze na tieto "psychotemy" ;-) chodim uz dlho a je tu vela ludi (a nie len tu, ale aj v mojom okoli), ktori maju zabrany ist k psychiatrovi a veria v to, ze sa zazracne vyliecia bylinkami alebo niecim podobnym, pritom sa zbytocne trapia a stav si casto zhorsuju. Vies, vacsina ludi, ktori sem pisu, je zufala a dufaju, ze ich problem nie je az taky vazny, ze staci dat si napr. B-cka (alebo nejaky "zazracny" vyzivovy doplnok - na tom bohatnu mnohi podvodnici) a vsetko bude v pohode. Snazim sa im pomoct - nech necakaju zazraky a zacnu sa seriozne liecit, pretoze liecba psychickych ochoreni rozhodne nie je jednoducha zalezitost.

rena23,
>> uzkostne poruchy su najma o potlacenych emociach v nevedomi, nedostatok mineralov a vitaminov je druhotny a pri vaznejsich stavoch ma zanedbatelny vplyv.
suhlasim, ale to je psychologicka stranka veci (to je vec psychoterapie alebo zmeny myslenia) cize tu sa neda argumentovat ucinnostou prirodnych doplnkov a rovnako by bola blbost polemizovat o ucinnosti AD v tomto smere.
druha vec je vsak fyziologicka stranka veci fungovanie serotoninu v mozgu - jeho prenos mezdi nerv. bunkami. suhlasis? predpokadam, ze ano lebo inak by si nebrala AD, kotrych uloha je prave o tom.
Problem tejto fyziologickej stranky je to, ze SSRI AD su zamerane len na to, ze zvysuju mnozstvo serotoninu v synapsach tym, ze mu zabranuju spatne sa vstrebat do bunky. Neviem z akeho dovodu sa vsak
ignoruje to, ze pricinou zleho prenosu mozu byt aj nespravna stavba bunkovej membrany (dosledok nedostaku Omega 3 n.m.k.), co brani prenosu serotoninu dalej do bunky. dalsim dovodom moze byt neodstatok B vitaminov, ktore su zodopovedne za spravny metabolizmus latok potrebnych na produkciu serotoninu (tryptofanu). takisto moze byt prcinou nedostatok samotneho tryptofanu v jedle.
Nzavrhujem uplne AD. Nesuhlasim vsak s bezhlavym predpisovanim AD. Ako je mozne, ze psychiater je schopny ti uz po 5minutovom rozhovore predpisat AD bez toho, aby vedel ktory z vyssie spominanych dovodov je fyziologickou pricinou depresie? Preco neskusit najprv nieco telu prirodzene (co nema vedlajsie ucinky)?
Ak to nezaberie, OK vzdam sa... skusim ine moznosti (AD), ale preco do seba davat hned tieto umele.
Btw, rovnako AD nie kazdemu zaberu. velmi vela ludi pise, ze im nezaberaju... Cely scenar vyzera potom asi tak, ze psychiater triafa naslepo dalsie AD, ktore by mozno mohli sadnut. No dakujem pekne... cisty alibizmus. jasne, ze triafa naslepo,ked nevie co je prava fyziologicka pricina, kedze nevidi do hlavy a mozgu. to mozem rovnako skusat moje prirodne doplnky, ktore aspon nemaju vedlajise ucinky navyse maju kopu dalsich benefitov pre zdravie cloveka. v pripade, ze nezaberu stale je tu moznost uplne sa na ne vykaslat a nahradit ich AD alebo pokracovat v ich uzivani a pridat k nim AD.
ved nakoniec aj rena23 odporuca vyzivove doplnky> Stressease od Jamieson.
Ano Jamieson je kvalitny vyrobca a aj Stressease je OK, ale primarne odporucam Omega 3 od nich, Niacin, prip. B-komplex tiez od nich. tryptofan najdes v bananoch a morcacom mase (ale vseobecne vo vsetkom co obsahuje bielkoviny) - pozri google.

majčo, skus si precitat tuto knihu - pochopis, o com Tvoja choroba je
www.martinus.sk

Majčo, uz som Ti pisala, ze AD Ta nezmenia - ak vobec zaberu, tak Ta len zbavia uzkosti a budes zit ako predtym, ziadne zmenene vnimanie reality sa nekona. Ja pracujem na pozicii, kde musim neustale osobne komunikovat s ludmi, mam velku zodpovednost a mnozstvo podriadenych, myslis, ze by sa to dalo, keby som bola "mimo"? ;-) Mimo som bola len, ked som mala uzkosti a to je uz, chvalabohu, za mnou. Ak nechces lieky, zozen si najskor dobreho terapeuta (urcite si najskor zisti referencie!) a skus len terapiu. Mne pomohla psychodynamicka terapia. Mozes skusit aj vyzivove doplnky (napr. Stressease od Jamieson), ale na vyliecenie to nestaci - je to len podpora.