mozte mi prosim niekto okomentovat jedalnicek?
R: 30-35 g ovsenych vlociek, ovocie, 1/2 jogurt + 3x suchar
D: miska ovocia (okrem bananov)
O: 1 celozrnny chlieb (ten tvrdy cierny z DMky), 1PL cottage, 1PL syr, zelenina + 3x suchar
Ol: ovocie
V: ovocie alebo zelenina
jedalnicek - je ok?
woman9
jajka001_
jednostrannne, malo vyzivne, hrozny jedalnicek. a hej, az chorobne, zacni jest normalne. aj varenu stravu, zemiaky, ryza, ryby , strukoviny - ved ty nic neješ
woman9
ked rano som strasne hladna tak tie suchare mi zaplnia zaludok ale tak skusim ich posunut teda :) ten syr k chlebu si davam 1 platok - kleopatra light
ale inak by to mohlo byt? povedala by si ze to je "celkom ok jedalnicek"? alebo by si si hned pomyslela ze "chorobny"? vsak to nie je az tak zle?
wonderbra
desne málo jedla!
na raňajky radšej celý jogurt a bez sucharov, sacharidy mas uz vo vlockach a jogurt ta zasyti na dlhsie. tie suchare si das k ovociu na desiatu.na obed aspon 3 PL cottageu, ziadny taveny syr, ten chlieb je super a vela zeleniny.na olovrant je dobre jablko alebo acidko, prip. nizkotucny jogurt alebo tvaroh. na veceru uz ovocie nie, skor zelenina - rajciny, redkovky a rybky..uhorka a paprika zatazuje zaludok, takze to vecer radsej nie.
