Ako pribrať?

Treba začať cvičiť, s vahami, tak naberies svaly , nejest zbytocne vela sladkeho ale normalne, a je to aj o zmene stravy celkovej a mastnyi a tucnymi jedlami nepriberies to je vymysel skus sa inspirovat tu www.biomagazin.sk najdes tam ako cvicit a podobne :)

Mne pomohla pri naberaní svalovej hmoty celková zmena životného štýlu. Predtým som si myslel, že to pôjde na rohlíkoch a párkoch :) . Mýlil som sa, začal som veľa čítať a učiť sa od múdrejších a pomohlo to. Podobné články, ktorými som sa inšpiroval: skolaobjemu.eu
aktuality.fitexpres.sk
skolaobjemu.eu
www.body-zone.cz

Predám Bio kultúru na domácu výrobu hydro proteínu.

Zmesná Bio kultúra (špeciálna zmes kultúr baktérií) produkuje enzýmy ktoré konvertujú mliečne proteíny na peptidy a voľné aminokyseliny. Di- a tri-peptidy sú pre telo najlepšie a najrýchlejšie vstrebateľné .
Za deň si takto vyrobíme dva litre tak kvalitnej zmesi di- a tri-peptidov a voľných aminokyselín v tak kvalitnej podobe a s najvyššou možnosťou využitia pre telo, akú na trhu komerčných výživových doplnkov nie je možné kúpiť.
Vhodné najmä pre extrémne štíhlych a ťažko priberajúcich cvičencov a pre začínajúcich cvičencov, ktorí chcú rýchlo zvýšiť svoju hmotnosť.
Prírastok na hmotnosti 1kg za týždeň (merané na skupine rekreačných a kondičných cvičencov – po 15 týždňoch prírastok na hmotnosti min. 15kg). Najrýchlejší a najúčinnejší výživový doplnok v oblasti účinného budovania svalovej hmoty. Výsledky až o 420 % lepšie ako dostupné komerčné aminokyseliny a proteínové doplnky
Denné náklady na výrobu sú 1,- € ak rátame cenu mlieka z mliečneho automatu. Keďže Bio kultúra je „živý organizmus“, teda nám rastie a množí sa sama, nie je potrebné ju viac kupovať. Pri správnej starostlivosti nám vydrží neobmedzene dlho.
Ak ste doteraz mali problémy s trávením mlieka, mliečnych výrobkov, gainerov, proteínov, s týmto produktom ich mať nebudete.
Balenie obsahuje :
a) 1 dávku Bio kultúry + štartovacie enzýmy (balené v plastovom obale)
b) návod na prípravu samotného nápoja

hydroprotein@gmail.com
037 6338121

post bud o vode alebo cerstvych stavach a po nom zacat zdravo jest

Ja naopak gastroenterologicke vysetrenie neodporucam, a takisto, ranajky vobec netreba. Ak ma niekto nejaky problem s travenim, a neranajkuje, tak zaradenim ranajok si nijak nepomoze. Iba ak uskodi. Zravy clovek funguje bez ranajok rovnako dobre, ak nie lepsie, ako s nimi.
Najidealnejsie jedlo doobeda, pri zle fungujucom traveni alebo podvyzive, su: CERSTVO VYTLACENE ZELENINOVE A OVOCNE STAVY A NIC INE. Najlepsie s 1-2g praskoveho vitaminu C, napriklad z DM drogerie (tento: media0.webgarden.name)

Ahoj, didiana182. Bohuzial, Ty jeho stravovacie navyky ovplyvnit nedokazes, ja takisto nie, a ak si mlady pan cim skor sam nevstupi do svedomia, skonci to s nim zle.

V prvom rade odporucam "gastroenterologicke vysetrenie", po ktorom budete obaja mudrejsi.

Môj priateľ ma 177cm a 51 kg. Raňajky mu nič nehovoria, jedáva 3-4 hodine poobede. Ked sa naje zapáli si cigaretu a povie uff aký som prejedený ako prasiatko... ako mu vysvetliť, aby jedaval pravidelne. Raňajky zaklad dňa a takisto by vyzeral aj zdravšie =(( Chuť do jedla velku nema pangamin jedaval tri mesiace a tvrdí že nič ... vie niekto poradiť??

A mimochodom, z rozkov nepriberies... Skus si co to na internete vyhladat o bielkovinach a najma sacharidoch, ktora surovina, kolko coho obsahuje a uvidis, ze to pojde... Na ranajky si daj trebarz ovsene vlocky, na obed kuracie prsia, jedz vela zemiakov, ryze, ak uz chlieb, tak tmave pecivo.

Zdravim Ta. Kup si B12 a zacni sa pravidelne stravovat, tj: 6-8 jedal za den... 1 jedlo = kazde 2. hod... Som chlap a mal som podobny problem, pred rokom som vazil 60kg, pri vyske 181 cm. Po roku aktivneho cvicenia a najma " kvalitneho stravovania sa", som pribral na aktualnu vahu 81kg...

Stale ten isty problem... treba jest menej, zdravej potravy, a prestat sa stresovat, a zaradit pohyb a cvicenie. Dobre pozuvat... radsej menej zjest a dobre pozuvat. Pokial jes 5 rozkov na traviacu sustavu, ktora je v takom stave, ze telo je podvyzivene, tak to pachas istu samovrazdu. Nasad dietu, nech sa ma sancu traviaca sustava a metabolizmus spamatat. Idealna by bola seria ocist pecene, criev a 7-14 dnovy post na ovocnych a zeleninovych stavach. Toto by ta z podvyzivy vytiahlo za par mesiacov, samozrejme za predpokladu, ze sa prestanes prehnane stresovat. Pokial traviaca sustava vypovie sluzbu kvoli stresu, tak kym sa neodstrani stres, nedojde nikdy k zlepseniu... iba ak zhorseniu.