Vhodne cvicenie...pomozete?

chcem radu mam 188 cm a 88 kg chcel by som schudnut este 8 uz som shodil 2 kila ale ani neviem ako tak by som rad poprosil o radu .dakujem

Samozrejme, že na tuk na bruchu nefungujú nijaké cviky.
Tu treba kvalitnú a pravidelnú stravu a dostatok pohybu, nie nejaký konkrétny cvik na brucho, ten účinkuje na svalstvo, nie na tukové tkanivo.

no sabrinka:)musis behat na bycikli

mam dost velke brucho,co mam spravit ,aby nebolo take?

a naozaj to pomaha? tiez mam ten problem

diky lajla aj adka :) ja uz musim cosi vyskusat, lebo sa nezmestim do mojich saticiek :/

Cau Sabrina:)
Ja tiez poznam jeden dobry cvik,no je dost tayke vzsvetlit ho: klaknes si na zem(zachovas prave uhly),ruky predpazis a chytis si ich trosku vyssie nad laktami(stale su rovnobezne so zemou)potom si sadas raz na prav a raz na lavu stranu, predkolenia su vzdy spolu... vyskusaj:)

ahojky. zober si metlu a daj si ju na ramená za hlavu, neviem či si ma pochopila. stoj pri tom pevne na zemi a otačaj sa sprava do lava najviac ako sa dá.neotáčaj sa pri tom celá, ale len do pol pása.v niektorých posilnovniach su aj take točiace sa plošinky, na ktoré sa postaví a znovu sa otáčaš,len tentokrát spodnu čast tela do pása. pomáha to ver mi. chce to svoj čas.