Ako pribrať do stehien a zadku?

o 10 rokov budes zo zadku chciet zhadzovat, si este vo vyvoji a bud rada, ze nemas uz v 15ke velku rit! uzivaj si to

Ahoj baby :_) mám 15 rokov a chcela by som pribrať do zadku ako by sa mi to podarilo? Lebo ked si oblečiem nohavice uplne to vyzera biedne :/ Prosim poradte mi :-* Dakujem :)

papajte vela cokolady,kolacov a vela sladkeo a priberiete raz dva

Prosím potrebujem pomoc..mám 15 rokov a potrebovala by som pribrať do stehien a možno aj do zadku...Len prednedávnom ma pustili z nemocnice lebo som bola chudokrvná a dosť som schudla.Problém je v tom že jem aj 5x za deň no nepomáha to. Pri mojej výške 160cm a váhe 48kg sa mi to zdá nie veľmi dobré. Prosím poraďte mi niekto. Vopred Ďakujem!

babyyy.....zajtra je stvrtok a ja zacinam bojovat..drzte mi palciaky :-* budem sa vam kazdy den ozyvat co a jako...

cviky ti objem nedodaju...objem ti doda posilovanie v posilnovni na strojoch so zatazou - vacsou zatazou s mensim poctom serii a mensim poctom opakovani...

drepy so zatazou

ake cviky na zvecsenie objemu stehien?

odpovedam

co konkretne?

posiluj