Je lepší strečing pred alebo po tréningu?

Michal Pataky

Veľmi pekne a jednoducho vysvetlený strečing :)
Pred výkonom v žiadnom prípade nenaťahovať staticky, spôsobuje to utlmenie svalového vlákna a stratu výkonu
Tiež som napísal článok, kde som sa pozrel na štúdie. Koho by to zaujímalo, tak si môže prečítať :) protrening.sk