pekny clanok o strecingu, mne sa tiez pacil tento clanok zamerany na rozcvicenie pred treningom skolaobjemu.eu
Je lepší strečing pred alebo po tréningu?
Drotár
Michal Pataky
Veľmi pekne a jednoducho vysvetlený strečing :)
Pred výkonom v žiadnom prípade nenaťahovať staticky, spôsobuje to utlmenie svalového vlákna a stratu výkonu
Tiež som napísal článok, kde som sa pozrel na štúdie. Koho by to zaujímalo, tak si môže prečítať :) protrening.sk
Strečing je neodmysliteľnou súčasťou každého tréningu. Mnohí však majú dilemu, či je lepšie strečingom začať alebo skončiť. Pozrite sa, ako je to vhodnejšie pre vaše svaly.