potrebujem shodit kila na zadku bruxu a torxa na stehnach jak t omam dosiahnut? moc newerim na to tji ji alebo jak sa to pise co mi poradite,? nejaky plan na chudnutie alebo posilovanie? dikes .. btw som chalan
zhodit kilecka
tux
sissi69
tie naplaste su o nicom, skusala som a vsetko som robila podla navodu a nic...staci ranajkovat a po 17. nepapat a cvicit-brusaky ak nemôzes, tak aspon ked lezis dvyhat nohy a na zadok...ak si lahnes na brucho, tak dvyhaj nohy striedavo...asi 30x každou nohou,co najvyssie ako vies a do mesiaca min. 3cm, ak mas z coho,ak nie aspon spevnis =)
tux
mhm
sony
tux: behaj.vela behaj.kazdy den. nebehaj nikdy tak malo aby ti poriadne nebilo srdce..tep ti nesmie klesnut pod nejaku hranicu ja neviem aku..ale beh je najistejsia forma..rychlo a vela!!zhodis vsetko..najrychlesjie.
