z jedenia cestovin sa chudne ci pribera ? a jake ziviny cestoviny obsahuju ? aku prilohu si robite ku cestovinam vy ? a jete ich casto ?
cestoviny
arka
jenny6
Z cestovin sa pribera veru dost, ked chces schudnut, vzdy prve co vsade radia vylucit su cestoviny, biele pecivo, sladkosti, mastne jedla.
Tiez je pravda to s tym varenim, cim su rozvarenejsie, tym je v nich vacsi glykemicky index, cize obsahuju viac sacharidov a viac sa z nich priberie.
Ak sa cestovin nechces vzdat, ja si ich robim na studeno zmiesane so zeleninou a tuniakom v konzerve, je z toho skvely salat.
vlcica
ale pozor 100g surovych cestovin váži oveľa viac v uvarenom stave.... treba si dávať pozor aj na to
karioll2
z kazdeho jedla sa pribera,zalezi na mnozstve predsa
su to skoro ciste sacharidy,ked tak celozrnne,varit menej ako pisu na obale,aby sa cukor pomalsie vstrebaval do tela.normalna davka je do 100g surovych.
