žijeme zdravo:)

vies co ja priberiem akurat tak ked zjem povedzme pizzu na posedenie a potom by som este jedla...ale kedze uz potom neveceriam kedze som stale plna tak nic, stravim to...ja to citim
a nejem veci z ktorych by sa priberalo, cize nejake sladke zakusky, udeniny, burgery a taketo veci. takze z toho co jem, moc nepriberiem akurat ked zacnem privelmi jest sladkosti. a potom nasadim dietnejsiu stravu, cize bez sladkosti, viac pit...vecer jest menej.

no tak to je jasne ze rano si lahsia ako vecer :)

preto sa ma clovek vazit rano nalacno, nasmadno, nahy a najlpesie vyprazdneny :)

tak ked clovek schudne tak si kludne moze dat vecer aj chlieb..aj ked bude na druhy den o nieco viacej :ň

ale tak ked niekto napriklad chudne a zobral by si priklad chlebik alebo cestoviny na veceru a robil by to tak casto tk pol kilecka k pol kilecku ... :)

aha teraz som si to precitala poriadnejsie. :)

ja som to myslela tak ze ked si vecer davas sacharidy ci az na druhy den alebo o tyzden nevidis ze priberas..nemyslela som ze hned po zjedeni :)

a nekontrolujem kazdu chvilu ci mam par gramov hore ci dolu :) bola som taka...raz som bola rano o dve kila lahsie ako vecer :)) naco sa týrať. jasne ze ked sa najem tak "priberiem" pol kila, alebo kilo - nemam presnu vahu - ale ved to je normalne, stravim to.

ja mam slusné spaľovanie, takze, zjem tolko kolko potrebujem

jajka

z tych sacharidov na veceru ti nezvykne vyskocit vaha?

zit zdravo neznamena jest od rana do vecera ovocie a zeleninu!!

treba mat vyvazeny jedalnicek..a nie nahradit skoro vsetky chody dna len ovocim

rozne druhy caju maju na krabicke pisane aku dobu sa mozu v kuse pit..a kolko si treba dat pauzu ako naprikald pri zihlavovom caji ktory precistuje krv..

niekde som dokonca citala ze caj dehydruje a okrem caju treba pit aj dostatocne mnozstvo vody

no, diety, tym uz nikdy verit nebudem :) dakujem :)

je dobré veľa piť. s bylinkovymi opatrne, to je ako lieky, sleduj si odporucane davkovanie.

napriklad, ja zvyknem jest na veceru krajec chleba so syrom a zeleninou.
ale moznosti mas vela. napr. polievka, alebo cestoviny, alebo ryza, zemiaky... mozes jest aj to co si jedla na obed ale mensiu porciu.
ale kup si nejaku normalnu knizku o stravovani. je toho vela co treba vediet. nedrz ziadne diety, jedz vsetko, totiz vsetko zdrave, v malych porciach, ktore stihas spalovat, a nemas z coho priberat.

uf ja som si myslela, ze nie je nic lahsie nez zdravo sa stravovat, ale vidim, ze to tak ani zdaleka nie je :)
ryby viem ze su velmi zdrave, ale to fakt neviem ci zvladnem... :(
maso (hlavne kuracie) mavam dost casto hlavne na obed, len zrovna dneska sme mali na obed ten salat...
zelenina mi jaksik vypadla, zajtra si skocim nejaku kupit :)
inak nevadi, ze pijem tolko cajov? neviem lebo pijem ich fakt dost, hlavne teda ovocne a bylinkove (nesladene) a to jedine mi udrziava pitny rezim, inak uplne zabudam pit :(