vypocitala som si nutricnu hodnotu jedla co budem zajtra jest vyslo mi to cez
5000 KJ ako dlho musim cvicit aby to telo spalilo?
ako dlho musim cvicit
cinni
no,..cviky podla toho, ci chces schudnut, alebo spaevnit:) ak schudnut, treba aerobne cvicenie,..ked spevnit, tak posilka je najlepsia :)
ina-ingrid
majkaaa
konecne prispevok, voci kt nemozno mat vyhrady :)))
mircosl
neviem, ci si chlap alebo zena...asi treba napisat, o ake cvicenie ide...napr. pri zumbe sa podla mna ziadne svaly neprejavia :D
majkaaa
Telo spaľuje kalórie aj v spánku,aj pri odpočinku. Ak budeš jesť málo a nie v pravidelných 3-4 hodinových intervaloch,spomalí sa Ti metabolizmus,telo si bude ukladať tuky,po "schudnutí" príde s určitosťou jojo efekt. Chudnutie nesmie byť o hlade,ale o výbere tých správnych potravín. Úspech v chudnutí spočíva hlavne v pravidelnom zdravom stravovaní a pohybe. Treba si to osvojiť a prijať ako trvalý životný štýl.
Sisi135
5000 kj je veľmi málo pri chudnutí by si nemala ísť pod 5500 + ak cvičíš treba navýšiť ak si mladá treba navýšiť ...
mircosl
neviete my poradit po kolkych mesiacoch cvicenia sa prejavy biceps a triceps ?
zuzinka 20
ved to je akurat aby si aj schudla, dokonca aj bez cvicenia
ale ked velmi chces tak za taku hodinku behania spalis okolo 2000KJ..
