sauna???

este som zabudla, ked bol cas, chodievali sme aj 3x tyzdenne, ale myslim, ze postaci aj 1x tyzdenne. nezabudni, ze predtym sa velmi nenajedz a zober si flasu dobrej vody, nie mineralku, napr. dojcensku.

sauna je dobra napr. na podporu detoxikacie organizmu, striedanie tepla a zimy podporuje imunitny system, potenim sa telo zbavuje skodlivych latok...avsak po saune je potrebne sa napit cistej vody, nie mineralky, pocas saunovania nepijem. pri vysokom tlaku, horuckach, chripke...sauna nie je vhodna. my s kamaratkou sme robili tak, ze sme si do sauny nosili prirodny med s morskou solou, popri saunovani sme sa natierali a potili sme sa neskutocne, velmi pekna plet je z toho. a zvysi sa imunitka, pri pravidelnom saunovani je organizmus odolnejsi na virozy, chripky, nachladnutie...ale netreba zabudat, ze napr. ak ides na 1 hod., treba v saune byt aspon 3x plus sprcha, popr. sa ovlazit v bazene so studenej vode, zacinat s par minutami v teple a postupne pridavat. my sme chodievali na 2 hodiny, aby sme to vsetko stihli, lebo po kazdom raze je vhodne trochu oddych, polezat, najlepsie s nohami vyssie ako hlava, takze na to lehatko si lahnes opacne. sauna je fakt super.