ahojte...kto che skusit od tohoto zaujimaveho datumu zmenit seba...svoje telo...chce sa zbavit komplexov z postavy :)...pridajte sa a každý den sem pište svoje uspechy aj neuspechy...:)
tesim sa na odpovede
9.9.2009-žeby začiatok cesty k zmene tela :)
komplexx:)
wiwienka
Ajjojteee : ))) Tak som rada ze prispeivatee :)
No ludkovia, mam pre vas veobecny fakt- ked chcete schudnut z jednej partie, neda sa to, musite schudnut celkovo- napr. rusko mozete len tvarovat a spevnovat ale neda sa LEN TAM schudnut :)
Teda aspon tak mi bolo povedane :)
Skuste viac aerobnej aktivity uvidite co to spravi:)
Tak ja som dnes zacala melonikom, jablckom a jogurtom:)
Teraz idem do posilky a na obed si dam asi ryzu s paradajkovou stavou a kooopec zeleninky:)
Inac vcera som mala taky hlad vecer,m ze som neodolala a dala si uhorku, kalerab a trosku kyslej kapusty ehm :D :D :D a ako sa dari inac?:)))) drzim paste
julianna0000
a co sa tyka brucha,tak to je aj moj velky problem..brusaky kvoli chrbtici nemozem cvicit
julianna0000
ahojte..tak ja so sladkym problem nemam..to som nikdey nemala rada..skusam jest pravidelne a menej..snad sa coskoro dostavia vysledky..
janazik
ahojte poradí niekto ako schudnut z brucha...lebo samoten brusaky vraj nepomahaju...:D...a nejake naozaj ucinne cviky na stehna a lytka z kt. nutne potrebujem schudnut...diky
komplexx:)
ja :)
vek 17
vaha 65
vyska 169
ciel 58
baby ako ste na tom...ja som prekvapivo vydrzala az do teraz aj s cvicenim aj so stravou...ked to pojde dalej takto cm pojdu dole...verim si...držím vám palce
wiwienka
A ako casto cvicis? :)
Ono sladke treba z casu na cas jest podla mna lebo potom by kazdy chytiil zachvat zravosti, teda tak to mam aspon ja, sem tam si davam--- nie casto-- teda snazim sa :D
cokoladka898
ja jem vsetko len v mensich porciach...ani sladkosti sa nevzdam..lebo keby to aj teraz praktizujemj nejaku dietu viem ze dlho na nej nevydrzim..
wiwienka
Noo, nejak tu nikto uz neprisieva, co ste odpadli?:(((
ja sa snaziim ako to ide, ale dvakrat mi to nejde ked tu nemam s kym pisaaat... podlete sa :(
wiwienka
BABY AKO? :)))))
takze ja:
Ranajky: jogurt+ ovocie ( ja vazne viac nemozem, ranajkovat nedokazem) :(
Obed: spagetky, koopec zeleninky, kecup a morcadella, zdibik syru
Olovrant: cerstva uhorka
Vecera: kuracie masko s jednym kuskom chleba
Neskorsia vecera: 1 broskyna+ kusok syru
sivaM
ahojte..baby, vynechavanie obeda alebo dokonca ranajok je to najhorsie, co mozete urobit, ak chcete schudnut...najdolezitejsie je jest PRAVIDELNE, to znamena 5 jedal v mensich mnozstvach..hlavne ranajky su zaklad, treba mat zdrave a vyvazene ranajky- jogurt je velmi malo!! je vedecky dokazane, ze ranajky su najdolezitejsie jedlo dna! hladovanie nikdy nepomoze, ak aj schudnete, je to len docasne. drziim palce!
