...poradi niekto co je vhodne na olovrant,trebars ku acidku...su vhodne este sacharidy???vecere ako tak ovladam,cize bielkovina,malo tutku bez sacharidov...este by ma zaujimalo ako navysit bvielkoviny v jedle (napr.biely jogurt 150g,ovsaky 40 g,ovocko a stale je tam malo bielkovin...)vdaka
jedalnik
majama
majama
pijem neochutene acidko,to ochutene ma privela sachacov...ale zasa taka mozarella ma vela tuku...lenze od obeda ziadne pomale sacharidy?schudnut chcem nejakych 5 kg,ale hlavne spevniet a zislat trocha kondicku...
poliewoocka
Vela bielkovin ma napr. tvaroh, tuniak, kuracie prsia, olomoucke syrecky, mozarella.. Na acidko bacha, hlavne to ochutene. To uz sa viac oplati dat si jogurt-viac ta zasyti a nie je taky príkro sladky. A ovsene vlocky len doobedu-ak chces schudnut. Ak vela sportujes a ide ti o budovanie, mozes:)
