ahojte, neviete náhodou spomínaný vzorec? Rada by som si vypočítala koľko cca kíl mám šancu zdravým spôsobom dať dole naprr za dva mesiace.Samozerjme cvicčením a upravenou stravou.
Momentálne mám 164cm výšku a 55 kg, chcem schudnúť 5 kíl, avšak enechce, aby sa mi vrátili nazad, tak to chcem dávať dolu postupne...
ňevie niekto, ako sa dá vypočítať , koľko kíl za určité obdobie je zdravé schudn
Váha
babenka1
2-4 kg za mesiac. Myslím, že cvičením a zdravou stravou v priebehu dvoch mesiacov svoj cieľ dosiahneš.
Váha
paardon za chyby v predoslom prispevku :) pisala som velmi rychloa nestihla som si to pos ebe poozret a ako vidim teraz to vyzera dost divne :)
Takze este raz: kolko kil za cca dva mesaice je zdrave schudnut tak aby nedoslo k jojoefektu :)
