spinave gatky

Ja si myslim ze vsetko je normalne az ked zacne boliet alebo smrdi, vtedy musis ist ku lekarovi. Vytok je az prijemne pre priatela ale okrem toho netreba meskat.

Ja idem mat 14 a taketo "vytoky"mam uz dost dlho..vie o tom aj mama ale ku gynekologovi sme nesli.A niekedy to ma aj zltkastu farbu a divne smrdi..mam za nim ist?

tak ako pisala zanocka, tazsie sa to cvici samo-to ako keby si az dnu vo vagine napinala tie svaly

...myslela si hadam smrdi, alebo pachne:-)
..ja to riesim slipovymi vlozkami

Ja si tiez myslim, ze je to v pohode, ja to mavam tiez a gynekolog povedal, ze som v poriadku. Len ked sa zmeni na taky zltkasty alebo vraj ked nejak divne "vonia" tak to moze signalizovat nejaky zapal.

...zapal mocových ciest v prvom rade dosti boli a myslim ze keby ti unikal moc tak pri tom zapale by si to iste vedela-rezalo by to jak sviňa:-)

..ja osobne si myslim ze je to ovulacny cyklus, kedze nepises o ziadnom paleni a svrbeni...

Cviky na spevnenie panvového dna,alebo aj celkove oblasť mechúra-,aby neunikal moč.Stojíš si tak aj v rade v obchode,alebo na zastávke autobusu a snažíš sa o napnutie svalov v danej oblasti.Pomaly,spočiatku sa tieto cviky len ťažko izoluju-cvičia samostatne a budeš pritom napínať aj spodok brušných svalov,alebo oblasť konečníka.Cvikom získaš prax a tak si stále keď ťa napadne daj tak 25-50opakovaní.Vo fáze napnutia-stiahnutia sa snaž vydržať 3-5 sekúnd a opať uvoľni.Dá sa cvičiť to isté aj posediačky,alebo na fit lopte.Dobrý cvik je aj :lahni si na chrbát,pokrč nohy v kolenach a dvíhaj panvu hore,zároveň kontrakcia svalov panvového dna.TIETO CVIKY SU SUPER NAJMA PO PORODE,KEDY KAŽDA ŽENA MA PROBLEM_DOČASNY S UNIKOM MOČU!!!

stanka ,
ja mam tiez taky problem. Prosim ta ako sa daju spevnit panvove svaly?? Mozes opisat nejake cviky.
Dakujem.

stanka dala uplne excelentnu odpoved;)