kalanetika..ako casto?

chrumka: áno stacia, tá zostava je presne podla knihy

Dietka: to DVD je super, švagriná ho má, ja som sa strašne smiala, keď Callan ukazuje ako cvičiť cviky na zadok a dotýka sa takého pekného mladého svalňáka :)))

nedasa kalanetika stiahnut na nete? neviete niekto? alebo nestacia tieto cviky v tychto linkoch su to dobre cviky?
www.zeny.cz
www.zeny.cz
www.zeny.cz

Ahojte, ja som kedysi cvicila podla DVD, teda video kazety, bolo tu super, zaberalo hned a rychlo. Teraz zacinam znovu, som si to nahrala na DVD, je to super, ze Callan v tom videu upozornuje na veci ktore sa pritom nemaju a maju robit...napr, uvolni si ramena, zatiahni brucho a tak :)

cvičiaca
vysledky si vedela asi po akom čase?
a celulitidu si mala viditelnu...alebo viditelnu az po stlaceni pokozky?
prosim odpoved...

ako cvicite kalanetiku? pomocou knizky alebo dvd? co je podla vas lepsie?

este niekto?

cvičiaca33
dakujem za tvoju pozitivnu odpoved :-)
ja by som chcela teraz cez prazdniny cvicit tak dvakrat do tyzdna stepper a ostatne dni kalanetiku. Ale zas cez skolsky rok nebudem mat tak vela casu takze to budem musiet obmedzit.Nepotrebujem ani tak schudnut skôr vyformovať postavu a spevniť. Ale mam celulitidu takze dufam, ze mi pomôže.

ja mám s kalanetikou dobré skúsenosti, cvičila som podľa tej modrej knihy od Callan Pickneyovej. Prebehla som trochu tie videá a zdá sa mi, že skoro úplne idú podľa knihy, len s tým rozdielom, že pri niektorých cvikoch (napr. na zadok) nepoužívajú oporu.
Ja som cvičila tak, že 3 x týždenne bicyklovanie, to som striedala 3 x týždenne kalanetika a jeden deň oddych. To mi veľmi pomohlo, za polroka som schudla 20 kg a teraz to už len udržujem, že 2x do týždňa cvičím (plávanie, bicykel, kalanetika, aerobik, pingpong, proste striedam všeličo). Kalanetika je super na vyformovanie postavy, ja som sa bála, že mi bude ovísať po schudnutí koža, ale nie, a nemám ani celulitídu, aj na to je kalanetika dobrá. Kľudne ju cvič, len sa nedaj odradiť tým, že neurobíš hneď tých 100 opakovaní, to je na začiatku dosť ťažké.