Prosim vas napiste mi na email : selena6663@azet.sk ako mozem schudnu aspon 7 kg do zaciatku septembra mam 13 rokov a mam 158 cm a 62 kg a v skole je to hrozne prosim vas poradte mi napiste mi na email je mi jedno kludne nech je to aj drasticke len mi poradte prosim vas
poradte mi
karioll
ked mas 13 rokov,musis jest vsetko,okrem velmi kalorickych potravin,cize sladkosti,udeniny,slanina,vela ovocia a dzusov,vselijake sladene malinovky,ovocne jogurty a pod.napr.v ovocnom danone su 4 kocky cukru.ked nebudes jest,prides o svaly a tuk ti ostane.musis sa viacej hybat.naposledy by si mala jest 2-3 hodiny pred spanim.a clovek sa nevazi,ale meria obvod brucha,prs,zadku a podobne
stihlebody
Preco potrebujes tak vela schudnut?Uplne staci ak zhodis na 60kg,si mladucka vaha sa Ti upravi sama do 18-19 rokov.A ak chces schudnut tie 2kg,tak jedine co urob:
1. nejedz sladkosti
2. nejedz po 17:00
