Ahojte! Chcela by som schudnut najme zo stehien, tak som rozmyslala ze zacnem pravidelne cvicit aerobic. Mam video z netu. Ako casto a dlho by som mala cvicit? Staci 20 min. 3-4 krat tyzdenne plus nejake cviky na brucho?...podari sa mi takto spevnit a schudnut z noh?...dakujem
aerobic
maruska022
vraj aerobic moc dobry na schudnutie zo stehien nie je, skor s toho trochu hrubnu nohy... ked chces spevnit telo, tak by som skor odporucala posilnovnu... a ak aj schudnut, tak kombinaciu oboch... a tiez si myslim, ze 20 minut je malo, to mas cas akurat tak na rozohratie tela... vela zdaru...
jajaja2222
20 min. urcite nestaci
maruska022
posuvam
maruska022
ahoj janka! A staci 2 krat do tyzdna? schudla si?
monica gazpio
Ahojte, aj ja chodím na aerobic a tiež máme tak ako Ty janka89. A kde chodíš na aerobic, ak sa smiem spýtať ?
janka89
ahoj...tak ja chodim na aerobick mame to dvakrat tyzdenne a to hodina...prva polhodina je nejaka zostavicka a potom dalsia polhodka su posilovacie cviky
