zle travenie

Dolezitejsie ako tabletky probiotik je vytvorit vhodne podmienky pre ich zivot a rozmnozovanie. Dostatok vlakniny, ovocia ,zeleniny a kyslomliecnych vyrobkov su omnoho dolezitejsie ako sa pchat tabletkami, a to z maleho dovodu. V crevach mate vzdy nejake kultury a v tabletkach ich je nekonecne primalo na to aby nieco ovplyvnili. Potrebujete vhodne prostredie aby sa kultury z tabletiek dokazali rozmnozit a mali pozitivny ucinok. Inak je to len placebo

Tiež ovocia a zeleniny by malo byť min. 500 gramov za deň. Zakomponovať ich do jedálnička roznym spôsobom, pričom časť musí byť aj surová.
Tiež tráviačke robí zle cukor či umelé sladidlá.
Nie je to iba o tých dvoch veciach, treba aj ryby zaradiť, obilniny, strukoviny, bylinky, vňate, rôzne zdraviu prospešné potraviny (škorica, makový olej, olivový olej, krúpky atď).

Tiež ten stres nie je dobrý pre nás. Jesť v pokoji, nie aby som nestihla autobus. (:-D)

Zdravá mikroflóra je tiež základ pre imunitu.

Enalisa, probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré Ti podporujú trávenie v črevách. Prebiotika podporujú probiotiká a asi aj iné zdraviu prospešné látky pre naše črevo.

Treba si veci sama pozrieť.

Ak budeš užívať probiotiká, tak treba dobrý počet a ešte k tomu aj dostatok druhov, aby boli účinné.
Ak Ti jeden druh, či značka nezapasuje pre tráviačku vymeň nič sa nedeje.

Bukovský uvádza vo svkjej lit. koľko miliárd musia mať probiotiká aby boli účinné.

Príspevky od tohto používateľa boli zablokované, na základe opakovaného porušovania pravidiel diskusie.

Mal bi som otasku.Ked dicham skvrka mi v bruchu a neviem čo s tim robit ak viete mozete poradit.

Práve naopak vždy po jedení by si mala vypiť max 2-3 dúšky vody, pretože vodou sa riedia žaludočne kyseliny a tým pádom žaludok nefunguje efektívne. Nejesť rýchlo ale požuť sústo 20 až 30 krát. Problemy s trávením majú hlavne stresáci, ktorý nestíhajú jesť jedlohlcú alebo majú velke pauzy a potom nárazom veľký prijem jedla.

ano hlavne to nafukovanie,nech zjem hocico aj male mnozstvo mam strasne nafuknute brucho,ako keby som zjedla tri obedy citim sa uplne na prasknutie a aj napriek dobrej ustnej hygiene citit zapach z ust a dost sa mi stiepia nechty,nekombinujem ovocie a zeleninu,snazim sa jest malo
tie proboitika a prebiotika su co?

Enalisa,
ake mas priznaky? Nafukuje ta, zla stolica, bolesti...? Nemala by si miesat ovocie a zeleninu, jedine ak jablko+mrkva. Taktiez zapijat jedlo velkym mnozstvom vody, jest vela chodov, prekombinovane jedla, stres, neklud pocas jedenia. Mala by si zacat uzivat nejake probiotika a nezabudat na prebiotika.