Ahojte, chcem sa opytat,
zacala som chudnut, snazim sa dozdriavat zravbu stravbu 5x denne. Kupila som si steper, takze na nom sa snazim kazdy den.
Dnes som vsak zasla do jednho fitka na bodytoning - bolo to nieco ako aerobic chvilu - zostava + cviky na nohy, ruky, zadok, burcho s cinkami aj bez nich.
Myslite si ze je toto vhodne cvicenie na chudnutie? alebo je to len na spevnenie postavy? ja som toptiz bola 1x teraz vo fitku a ako zaciatocnikovi mi odporucili toto. je pravda ze som sa pomerne rychlo zaradila, ale mam poicit ze je to skor akesi posilnovanie.
da sa aj z tohoto schudnut ked by to clovek navstevoval minimalne 4x do tyzdna?
Dakujem za odpoved
Bodytoning
Midnight
evžen
70% úspechu je strava a 30% aeróbny tréning. Ak je hodina bodytoningu stavaná dinamicky tak to je dobre. Mala by si byť počas hodiny v 75% maxima svojej tepovej frekvencie. Zistíš si to takým spôsobom že od čísla 220 odpočítaš svoj vek a to by malo byť 100% tvojho maxima tepovej frekvencie. Z toho si už ľahko vypočítaš 75%.
