Mam 160cm 54kg a tie kg mi ani tak nejde ale skor o cm,a ato ako vyzeram,pretoze niektore baby maju tolko co ja pritom maju pekne postavy nemaju ani gram tuku,pretoze maju svaly skor ide o miery,ale chcela by som mat 52kg ako wolakedy ked som sa dobre citila,aj v obleceni.Moje miery su 90-70-94 hlawne s tym bruchom potrebujem nieco robit,chcekla by som mat uplne ploche brusko,takze aspon 10cm treba zhodit.
Moj bojovy plan je:
-3 krat do tyzdna si zacvicim kalanetiku
-behawam 4 krat do tyzdna po 30min
-zacnem byciklovat tak 2hodky 3krat tyzdenne
-kazdy druhy den,ked nebudem behat,budem skakat na svihadle rano 10min,obed 10min,vecer 10min-je to super na odstranenie tuku z tvare,pretoze mam dost nepomer mam strasne tucnu tvar pritom az taka tucna niesom:)
SCHUDNUT A SPEVNIT POSTAVU
Majka125
otazka
v jedalnicku ti chyba ovocie a zelenina co je zaklad!
suzen_
s cvicenim to netreba prehanat..a na jedalnicku o 100 percent popracovata budes mat svoju vysnivanu postavu cubidup :)
majka125
dneska:
ranajky:chlieb s pomazankou
olovrant:1volske oko
obed:opecene zemiaky,soja
olovrant:rybaci salat
vecera:rohlik
