mam taky problem zo zaspavanim,niekedy mi trva aj dve hodiny kym zaspim,len sa prehadzujem v posteli a nie a nie zaspat napriek tomu,ze som unavena....neviete o nejakom sposobe ako lahko zaspat bez tabletiek a liekov na spanie ? vdaka
spanok
xgc
rada
Mas tazke myslienky, asi sa zamyslas nad vecami, ktore ta trapia. Bud poriesis vsetko co ta trapi, alebo jednoducho si ich neber so sebou "do postele". Ale tie caje na spanok.
szuzana
existuju rozne caje na kludny spanok a dalej klasicke babske recepty ako mlieko s medom, co pomaha... a dalsie rady ako vecer nejest tazke jedlo, nejest aspon 2 hodinky pred spanim a podobne. dalej ma napada klasicka fyzicka unava, ist si zabehat pred spanim, pocvicit....
