co si o tom myslite?? kolko mam denne behat na mieste aby to malo zmysel? pokial chcem SCHUDNUT Z NOH nie nabrat svaly.moje problemove partie su stehna+zadok...nazory sem:)
Beh na mieste
mardi
wow
Z akeho dovodu by mal pane boze clovek behat na mieste? Pokial nie si vo vazeni tak padaj behat von. V nizkom tempe, co najdlhsie a snaz sa bez prestavok
Pinki
tak to urcite bicykel nie na bicykli naberas swaly a len ti zhrubnu nohy.. povedal mi to moj trener vo fitku. najlepsie je na nohy behawat,skakat na svihadle,robit vypady .. ked behas,behaj aspon pol hodinu lebo po 20 minutach ti telo zacne spalovat tuk. ale nieje zle ani behat na mieste ..pusti si hudbu ktora ta donuti skakat,tancovat alebo behat na mieste aspon vydas z tela energiu. nezabudni vela pit
liina
Beh na mieste ti nepomoze urcite.Treba zajst do fitness-ka a poprosit trenera o cieleny program na tvoje problemove partie a..upravit si stravu.
bara017
podla mna take behanie na mieste musi byt celkom nudne.. ale hovori sa ze aby malo cvicenie a podla mna aj behanie efekt malo by to byt tak 40 minut.. daj si 20minut potom pauzicku a potom este 20minut..
majuska_
podla mna ani nie beh na mieste,ale skor by som ti odporucala bicykel
