ahoj, snažim sa jesť zdravo ale vždy sa to neda a preto sa pytam že či napr. bebe dobre rano alebo musli tyčinky su zdrave? alebo čo môžem považovať za zdrave..lebo už mi to ovocie a zelenina leze hore krkom.stále len jablko ked mam chuť na sladké a zelenina sa mi stáva odpornou.ale dodržujem to pravidelne tak preto sa pytam
zdravé a chutné
ddddd
mira
Miesto hranolkov daj obilniny, mňam,
a vyprážať si občas môžeš zeleninku, obilné karbonátky, sojové syry , ale len občas.
Zaraď i blanšírovanie, naparovanie, kvasenie, jednoducho daj tomu pestrosť, potom budeš spokojný.
ddddd
a tak mi vysvetli čo mam teraz robiť...chcem byť zdravy ale nechuti mi to..mam začať jesť ako pred rokom ..hranolky vypražane jedla...mnam
kvietok1
tak to nie je dobre,ze sa snazis zit zdravo a ovocie a zelenina sa ti stava odpornou....potom nemozes uprimne mysliet na svoje zdravie,lebo inak by si to ani nenapisala.ja sa tiez stravujem zdravo a zacali mi chutit aj take ovocie a zelenina,ktore som nikdy nemusela a tesim sa z kazdej chvile,ked si mozem dopriat nieco z toho..kazdy den striedam ine druhy...
zit zdravo ti musi prinasat radost a nie kazdy den sa prekonavat a stupnovat odpor voci tomu,co k tvojmu zdraviu najviac prispieva...
mira
Bebe alebo musli nejedávam, je to len reklama.
Dôležitou zložkou stravy sú nerafinované obilniny.
Sú hlavným zdrojom energie.
Mali by tvoriť aspoň 50 % stravy. je ich veĺa druhov, takže sa ti nezunujú. Okrem toho ich môžeš pripravovať rôznymi spôsobmi - kaše, placky, knedlíky, cestoviny, karbonátky takže sa ti nezunujú. Keď ich skombinuješ so strukovinami, semienkami, a pestrým výberom zelenín, a primeraných korenín, nebude tvoja strava jednotvárna, ale taká pestrá, že ti prinesie nielen zdravie, ale i spokojnosť.
