ahojte...chcem Vas poprosit o radu ako schudnut, tak som si zalozila temu, kde mi mozete pisat jedalnicek a ubytok ktory pri takomto stravovani nastal a za aku dobu!! dakujem, dufam, ze mi to pomoze na mojej ceste k super postavicke :)
vzorove jedalnicky, ktorymi ste schudli
0sofi0
0sofi0
hmm..no skusim sa zacat lepsie stravovat hodim aj vzor:
R - grahamovy rozok +caj nesladeny
D - jogurt activia
O- varene zemiacky s tatarkou a kopec zeleniny, dakedy len zeleninka na chrunkanie
Ol - jablcko
V - polievka alebo vlocky s mliekom
moze byt? myslite ze schudnem s takymto jedalnickom?? zacala som len vcera tak chcem vediet nazor!! :)
whee_ee
miro, nerob chute:))))))
miro.83
Odporucam pochutku a to zmiesat tuniaka vo vlastnej stave z konzervy z ryzou.
hiyo
a to robim poobedne a doobeda by som len spala! a na noc nechcem jest..
hiyo
a co ak nemam cas jest 5 x denne koli robote?? nie je dobre sa pred robotou napraskat, aby som vydrzala, ale nie je dobre nenajest sa, lebo som potom hladna.. mame len jednu polhodinovu pauzu na obed v robote.. tak co?
usiko
ahoj, ja papam vkuse, cely den.....rano si dam pol litra teplej vody s citronom a medom a ked zacnem pocitovat hlad, tak si dam jablko, alebo dva, pomaranc alebo ine ovocie.a zase a zase... podstatne je jest az vtedy ked zacinas pocitovat hlad , ale len tolko aby si ho utisila, nie do prasknutia. Tak, dopoludnia mam len ovocie. potom, popoludni, si bud dam polovicu 90 percentnej horkej cokolady, alebo zase ovocie alebo zeleninovy salat....a vecer mam hlavne jedlo, teda nieco varene...ja mam delenu stravu uz desat rokov takze s priberanim nemam problemy, a som vegetarian, teda vacsinou mam nieco zalozene na chlebiku, cestovinach, strukovinach alebo zemiakoch...no a po veceri este chrumem oriesky neprazene a nesolene, alebo musli alebo celozrnne krekry a tak.....denne si davam aj susene slivky kvoli vlaknine a tak.....
no, ja mam hlavnejedlo dna vecer....samozrejme, najdu sa tu take, ktore mi teraz asi odpisu, ze vecer by sa malo jest najmenej, ale mne to takto funguje, ja to nebudem menit...okrem toho, logika nepusti....a teda - ked sa rano poriadne najete, a telo potrebuje energiu na spracovanie jedla, neviem, kde ma najst este energiu na fungovanie v praci alebo v skole....
typicky priklad - ak niekto nema dost energie, babicka mu povie, aby jedol viac slaniny alebo halusiek, sak poznate z dediny.....paradoxom je ze ked zjete halusky alebo slaninu s chlebom, alebo jednoducho vydatne jedlo, jedina vec, co sa vam chce robit, je lahnut si, a nechat telo, nech to travi....tak preto nemam velke ranajky....howgh
leto-plavky
sofi:tak sa pridaj k nam ja si davam nawod na chudnutie je jedz 5krat denne a pridaj pohyb:))wed je to take jednocuheee,len treba disciplinu:)
suzen_
no tak sa pidaj k nam =)ja om sice uz v cieli ale tak je tam super partia..co ty na to?
0sofi0
suzen - ja sa snazim papat 5krat denne ale nie vzdy mi to vyjde presne na tu hodinu ( napr. veceru niekedy nestiham a dam si ju az neskor :( )ale citala som v inej teme ze Ty si super schudla!! neporadis mi ako?
