Nemozem v noci spat pomoc

ahoj.ja som mala tiez take obdobie ked som sa ucila na statnice a robila diplomku, aniekedy ma to tiez popadne..ked zacnem rozmyslat nad problemami,zacne mi busit srdce,som nervozna a nemozem spat..je treba si vyvetrat,vycistit hlavu,na nic nemysliet,pustit si kludnu hudbu...v lekarni su na prirodnej baze na to pripravky ale to mi nepomahalo..

Ja uz tiez cely den na tomyslim ci budem moct v noci spat no horor.Ale si zlata a dakujem za radu

To je psychika, poznam to, je to hrozne. Spánok spôsobuje hormón melatonin a ten ti chyba. Kup si ho, mne celkom pomohol. A v lekarni ti poradia vela pripravkov na prirodnej baze. Lekar ti predpise hypnotika, ale tie su navykove. Dakomu pomoze aj caj na dobry spanok, ale mne sa chcelo z neho akurat na WCko stale. A skus nemysliet na to, že nemôžeš spať, to ťa ešte viac stresuje - ale toto je ta najhoršia rada, lebo keď ja mám tento problém, tak na to myslím stále a večer len prežívam stresy, že zase ma čaká prebdetá noc. Skrátka sa nedá na to nemysliet.