Za ako dlho by som to mohla zdravo schudnúť, keď teraz mám 64kíl?? A ako správne postupovať, aby neprišiel jo-jo efekt? Nezosvalnatiem moc, ak budem veľa cvičiť??
CHCEM MAŤ VYTÚŽENÝCH 50KÍL
táčochceschudnúť
karlicka
pozri si toto :
www.chudnutie- ako.sk a jojo efekt nebude:)
mám to vyskúšané na sebe
leerka
aj ja by som chcela 50kg a stale mam iba 48....
zuzu.fr
AHOJKY, ja mam tiež tento problem, pred rokom som schudla zo 65 na 54, nejedla som žiadne sladkosti, nič sladké!!!!- toto je doležite- nejest nič sladké ,ani cukor do kávy, vobec nič sladké a malé porcie jedla..viackrát za den, to je tiež doležité a veľa veľa piť..3 litre denne- čistá voda! vynechala som kávu, sladkosti, žuvaačky, čokolvek sladké, ovocie ,ale nie všeto, sušene ovocie doporučujem a pohyb, začala som všade chodiť pešo, teda , kde sa dalo..nie busom, či autom-to som sa snažila vždy vynechaať.. a veriť si!! a mať niekoho pri sebe, čo ti povie, že si pre neho aj tak krásna...stojí to za to! teraz som začala jesť sladké a bum, hned všetko vidno na mne...mam opäť 60 kg a chcem schudnúť na 50kg..ide to, ale pomaly...netreba sa siliť, ked to nejde hneď, pojde to neskôr...VER SI! to je polovica úspechu! a nikdy nehladuj! to je zakázané!
