Rotana a skusenosti s nou

no neviem, ja ked cvicim na rotani, tak hned ma zacne bolet v boku a to sportujem a vela, len som chcela zacat aj ine cviky, nie len jednotvarne a teda ja neviem, ci na tom zle cvicim alebo co...

ja cvičim na rotane už 2 mesiace každy den 1 hodinu prvy mesiac pol hodiny dam si sluchatka do uši a úri hudbe sa ale poriadne točim žiadne flakanie mala som ochabnute brucho teraz je už pevnejšie vidno to oplati sa cvičit na rotane a ake vyhodene peniaze ved som ju kupila v tescu za 4 eura

ze 5 minut :D sak to sa ani nezadychas to nema zmysel..mozno mas lepsi pocit ze si "pocvicila" ja to davam 3x do tyzdna po 30 min. uz ked na tom cvicit tak normalne a nie 5 min

a inak mozem povedat ze je to hlavne dobre na brucho.

super kruh
ja si nevymýšľam fakt 20 minut vkuse pri hudbe to ide super, cas mi ubehne ani neviem ako fakt, nicoho sa nedrzim ani neopieram normalne, mne sa to nezda az tak dlho

super na boky a bruško. Učinky vidieť hneď. Cvičiť 5 minút denne. sade8 20 minút na tom nevydržíš to je hovadina.

ja cvicim tak 20 min, trikrat do tyzdna.

nelly a ake vysledky mas? kde citis zmenu? posilnilo, spevnilo sa ti nieco? po akom dlhom case asi?

rotana je super,mam skvele skusenosti a cvčim denne tak 5 minut niekedy viacej

ja mam tiez a poctivo cvicim kazdy den chvilu...popri inych cvikoch