moze sa zarobeny protein pouzit ako nahrada jedla? mozte mi nejaky odporucit? nejde o ziadne hory svalstva, skor na chudnutie pri diete... cvicit cvicim vo fitku...
proteiny a chudnutie
tinusska
tinusska
ivanka, gratulujem... uff.. 15 kg... to musi byt zmena... :)) za aky cas sa ti to podarilo? ako cvicis?
ivanka_83
ja mam sojovy protein.pridavam do kokteilu.protein-bielkovina-to svaly potrebuju.ale aj ine, napr.mozog.svaly potrebuju protein.ked maju malo, spaluju sa.ked maju tolko kolko potrebuju-spaluju tuk.rozumies?bielkoviny su v strukovinach, mase, mliecnych vyrobkoch.ja jem 3 dni sosovicu, 2-3 dni maso a 2_3 dni ryby.na obed.rano aj vecer mam kokteil.uz som schudla 15 kg.este mam 5 pred sebou..
xnusoba
rano, pred, po treningu, na noc s tvarohom alebo kazeinom. mam scitec a on.
tinusska
a mozem mi poradit aku mas konkretnu znacku a kedy ho uzivas? po cviceni a namiesto vecere? dakujem... :))
xnusoba
ja ho tak pouzivam :-)
