AKO TO "ZNICIT" :)

Ach aj ja by som potrebovala nejaké cviky na boky..Však sú uplne hrozne..snažím sa schudnúť ale moc mi to nejde...a to som upravila aj jedalniček...mam 172 cm a 56 kilov...a chcela by som mať ale 50

skus :-) vies ono to zo dna na den nespravi zazrak ja sa na tom tocim skoro kazdy den a k tomu mam dietu tak mi ide dole z pasa

aleeee....tak niekto nic??? prosiiim...ako???

kocky ale pomoze v tomto ,,boji,,aj rotacny disk??? je na tie partie??? prosim chcela by som si ho kupit preto ale nevie ci ano ci nie....dakujeeem :)

dakujem =) ale este je predomnou dlha cesta este 7 kg..moj ciel je 60 pri vyske 175 cm..chcela by som dosiahnut este raz take vysledky, uvidime ci sa mi to podari..teraz sa citim uz ovela lepsie ako pred tym...najkor som chcela troksu schudnut a potom sa pustit do cvicenia..takze od pondelka uz pomalicky nabieham aj na cvicenie..

prajem vam velmi vela uspechov v chudnuti!a ked si tvrdo pojdete za svojim cielom urcite do dokazete!chce to len trpezlivost...

ja mam cez tie faldy strasnych 102cm mam sice nadvahu 74kg pri vyske 168cm no to je cast kde sa mi to vsetko lepi...cez zadok mam nejakych tych 95cm a velke prsia no 110cm... som taka neforemna koli tomu

ved to je jasne... chcem schudnut aj celkovo, ale tie boky ma stvu najviac.. kedysi som bola celkom chuda, ale boky som aj tak mala siroke. keby som nebola aspon taka nizka, nevyzera to tak.. ale som.. takze to vyzera hrozne..
a ovocie a zelenina-na ten obed mavame okrem priloh sacharidovych aj zeleninove :) takze v pohode neboj.. prijimam aj vlakninu v zeleninke :) vacsinou je cerstva, nie zavarana ani varena :)
a ovocie.. na to doobeda nemam cas.. som rada, ze si ho najdem na tu zelmu.. a poobede to nie je dobre jest.. ale obcas si dam :)

ja nie som sice odbornicka na stravu,ale v tom co si napisala mi chyba ovocie a zelenina,hlavne na obed..a mas tam dost vela peciva,ale aj ja sa musim obcxas stravovat v jedalni,a tak chapem,ze si nemozes vyberat:)ja som sa vlastne ani nesnazila zhodit z bokov,a myslim si,ze clovek nedokaze schudnut iba cielene z jednej partie tela...musis schudnut celkovo aby si stratila aj boky..

suzen
to je pekny uspech :) na to, ze bez cvicenia podla mna uzasny :) dufam, ze aj mne sa podari nieco take :)
mam 166cm a 62kil.. a mam to rozlozene v celku dobre, len tie boky.. na svoju vahu mam celkom ploche brucho.. akurat, ze hroozne siroke.. :(

"v"-dufam, ze to tu este navstivis :)
ako to myslis menej jest? :) vies, ja jem dost malo.. teda nie uplne.. mam vsetko-r,d,o,o,v
ranajky-jeden rozok/krajec chleba s natierkou a sunkou povacsine.. obcas je to biele pecivo(pr. mastny rozok alebo vianocka), ale tomu zabranit nedokazem-rodicia chodia do obchodu a obcas zabudnu kupit celozrnne pecivo pre mna..
desiata-v skole si kupujem celozrnnu zelmu s maslom, sunkou, syrom a koopou zeleniny
obed-to vo je v skole.. polievky vacsinou vynechavam, a druhe je vacsinou odporne tak jem iba prilohy-ryza, zemiaky.. ked mame kuracinu, zjem aj maso
olovrant-vzdy si dam jogurt alebo celozrnny rozok
vecera-musli s mliekom

a vypijem dost vela tekutin za cely den..
tak neviem.. obed ani ranajky vlastne obmadzit neviem.. tak co mi poradis? :)