Takze ahojte,mam tak problem ze mam vysku 162 cm a vazim 65 kg nooooooooo a potrebujem zredukovat tuk na mojom tele a este mam zdravotne problemy nemohli by ste mi napisat ako ma vyzerat tal bezny den ako co kolko a kedy mam zjest odpovede prosim piste c najskor dakujem vopred velmi pekne:DDD
Som tucka
lll
vypocitala som ti BMI a vyslo ti toto:
Vaša BMI hodnota je 24.77
Normálna hmotnosť: 18,5 – 24,9
Srdečne vám gratulujeme! Nachádzate sa v skupine ľudí, ktorí môžu byť so svojou váhou spokojní. To však neznamená, že sa hneď teraz môžete s radosťou pustiť do nadmerného príjmu potravy. Treba myslieť na to, že nesprávnou životosprávou vám môžu kilá kedykoľvek pribúdať. Na udržanie svojej váhy však náročný tréning nepotrebujete. Stačí vám vyvážená strava a dostatok pohybu. Fyzická aktivita je dôležitá nielen pre potrebné spaľovanie tukov, ale aj na dosiahnutie správnej telesnej kondície. Preto ak strávite niekoľko hodín v rámci týždňa vo fitnescentre, nebude to premárnený čas...
takze by si mala byt spokojna...
Smajlikova91
a este som zabudla..ranajky su zaklad... :) a ake mas tie zdravotne problemy?
janíča
nepanikar,som na tom tak isto
Smajlikova91
v prvom rade by si mala vydat viac energie ako prijmes...cize sa vela hybat..a nezabudat na pitny rezim a vela ovocia a zeleniny...vlaknina a tak.. :) a pohyb je prvorady..a nesnazit sa rychlo schudnut ale postupne menit svoj zivotny styl...
