Ahoj=) chcem sa opytat ako pomaha plavanie na celkovu kondiciu, postavu, tvarovanie svalov, na chrbat...ako casto a ako dlho by som mala plavat, aby to bolo efektivne a aby sa vysledok dostavil
Dik
Plavanie-ako sa nim chudne/formuje postava
mafli
mafli
RNG Dakujem=)
RNG
Hodinu denne.
To je strata az 900 kcal(3780 kJ) a znacna cast z toho je na vyrobu tepla, ktore voda prudko z tela odvadza, na co sa pouzivaju skoro vylucne tuky.
Tolko nestartis ziadnymi normalnymi doplnkami ani hladovkou, ktora ti moze poskodit zdravie a odbura skor svalstvo nez tuky.
