CAwte vsetci.
cela by som byt modelkou a cem ese zhodit 2-3 kg Ale hlavne brusko a stehna.Myslite ze staci denne 20 min na stacionary, SO,NE RANO 1 hod. behu a 3x krat do tyzdna karate-1 hod. treningy??
Chudnutie-modelka
z-u-z-k-a
lenkalienka
ja by som povedala, ze najskor si zisti, ci nato mas predpoklady. Ak ano tak potom sa do toho pusti. Jasne, treba aj cvicit ale neviem, ci ti ide len o to, aby sa ti vaha znizila, alebo si chces vypracovat svaly. Ak chces hlavne schudnut tak si uprav jedalny listok a 3x do tyzdna staci cvicit. Ked to tu tak citam, tak to je normalne program nejakeho profesionala:D ak budes tolko cvicit, coskoro si vypracujes svaly, ale tie su tazsie ako tuk takze sa to na tvojej vahe prejavi smerom nahor.
