zjem rano nejaky tne kusok chleba a syr na desiatu jogurt potom nejake ovocie a zas nejaky jogurt??..kedze nemam moc cas na pohyb chcem obmedzit prijem len mma strach ze ete priberem cosi otom myslite?
da sa schudnut ak...
mychaellka
Verka
...to je divne pytat sa takto...ved strava musi byt pestra a vyvazena,a ako uz bolo popisane viackrat za den a bez pohybu to nepojde(vydaj vacsi nez prijem nech je)...jogurty a chleba so syrom ti teda moc nepomozu a okr.toho co to budes jest kazdy den?...
mendy
tak takto totalne priberes preboha sak skus ranajky:tmavy rohlik s pomazankou desiata:banan obed:zapekane cestoviny so syrom olovrant:jablko a vecera:salat s vajcom napr.
xnusoba
skus nejest vobec, tvoje telo sa ti podakuje, aspon si nebude musiet robit zasoby z toho mala co mu davas...a potom sa cudujes ze priberas....
miro.83
Myslim si o tom jedine a to, ze co pises zavana anorexiou. Takto sa nechudne.
majkaaa
Ak je toto tvoj denný príjem,už ten je malý.Telo si ukladá tuk. Treba jesť pravidelne,najmenej 4-5x za deň a na pohyb a cvičenie si čas jednoducho nájsť musíš. Inak to nejde. Názor,že to začína v hlave je správny. Ak chceš,hľadaj spôsob ako to pôjde,nie dôvod,prečo to nejde.
mary2222
Chudnutie zacina v hlave.Jedinym moznym sposobom ako chudnut je vypit za den okolo 2-3 litre vody a jest mensie porcie.nic viac.
