anemici-čo papáte?

hematolog,mne to bolo takto nejako vysvetlene doktorkou,takže neviem,neviem

No musim ta poopravit kikulka.Slezina ti nezabija a ani nemoze zabijat erytrocyty.Slezina je ludovo povedane "cintorinom" erytrocytov,teda nefunkcne erytrocyty sa tam hromadia a odburavaju.

Až na to, že podľa najnovších výskumov je sója škodlivá.

ďakujem=)...ja len viem,že zrejme slezina mi zabíja predčasne červené krvinky a tak ich mám málo,ale som v tom dosť nováčik,viem to len pár týždňov a ešte nemám všetky výsledky a chcem si nejako pomôcť...páči sa mi,že je tu veľa zeleniny a ovocia...ešte raz ďakujem

Ešte dodám že tá gramáž je prepočítaná presne na ODD. Ale to nie je podstatné, to len tak pre zajímavosť, určite by bol nezmysel prepočítavať všetko. Taktiež sa skús poradiť a opýtať sa na výživové doplnky, ktoré si myslím v tomto prípade veľmi pomôžu. Môžes priamo na fóre kontaktovať pána Romana (RNG).

Všetko čo obsahuje veľa železa a aminokyselín. Ďalšie látky potrebné pre erytropoézu sú vitamíny – hlavne B12, vitamín B6, B2 a vitamín C.
Kedže anémiu môžeme deliť z rôznych hľadísk nemôžem ti konkrétne povedať čo papať.
Pretože ak máš napríklad anémiu z pošskodenia kostnej drene alebo nejakou abnormalitou krviniek tak zvýšený príjem jedla ti nepomôže. Ak je ale z nedostatku železa tak skús nasledovnú tabuľku: - v 100g tekvicovych jadierok (10 mg/100g)
- v 111g maku (9 mg/100g)
- v 111g soja (9 mg/100g)
- v 111g prosa (9 mg/100g)
- v 111g psenicnych klickov susenych (9 mg/100g)
- v 125g ľanovych semienok (8 mg/100g)
- v 143g šosovice (7 mg/100g)
- v 143g ciceru (7 mg/100g)
- v 154g slnecnicových semienok (6,5 mg/100g)
- v 167g fazuľa (6 mg/100g)
- v 200g lúpaneho ovsa (5 mg/100g)
- v 200g droždia (5 mg/100g)
- v 250g mandle (4 mg/100g)
- v 250g raže (4 mg/100g)
- v 313g pahanky (3,5 mg/100g)
Zadal som ti aj gramáž aby si mohla porovnať čo obsahue najviac železa.
Ešte priložím aj vitamíny:
Vitamín C:
150 mg sa nachádza v: 21g šípok (cca 700 mg/100g)
83g čiernych ríbezli (180 mg/100g)
107g papriky (140 mg/100g)
115g paradajok (130 mg/100g)128g chrenu (117 mg/100g)
135g ružičkového kelu (114 mg/100g)
137g kelu kučeravého/ brokolica (110 mg/100g)
187g Kiví (80 mg/100g)
250g jahôd (60 mg/100g)
272g červenej kapusty (55 mg/100g)
283g citrónov (53 mg/100g)
300g pomarančov/ špenátu (50 mg/100g)
330g bielej kapusty (45 mg/100g)
3000g jabĺk/ hrušiek (len 5 mg/100g)
Vitamin B6:
V 90g pečienky, pšeničných klíčkov, mäse (2mg/100g)
v 225g slnečnicových semienok (0,8mg/100g)
v 300g sóje (0,6mg/100g)
v 400g pšenice (0,45 mg/100g)
v 450g tekvicových jadier (0,4 mg/100g)
Vitamín B2:
v 80g kvasníc
v 222g pšeničných klíčkov

Aj moja teta je anemická, bohužiaľ jej môj jedálniček pre ňu nepomôže :-(
Tak veľa šťastia dúfam že som pomohol.
Pekný deň.