Ahojte.Mam problem.Mam14 rokov vysku 173cm a vahu 78-79kg...potrebovala by som schudnut najma v oblasti brucha pretoze mi uz lezie na nervi ze si nemozem obliect co chcem a vyzeram ako ozrutka...prosim poradte mi mam problemi s vysokym tlakom berem nan aj lieky a mam nepravidelny menstruacny cyklus.myslim si ze ten nepravidelny menzes moze byt aj s toho ze mam nadvahu.prosim ake mam BMI a ako mozem schudnut?prosim poradte!!!
PROSIM PORADTE SOM ZUFALA....!!!
adkaaa
thin lizzy
pokup si knizky o zdravej vyzive a studuj
majkaaa
A k tomu cyklu...máš 14,ešte až taký pravidelný byť nemusí,z nadváhy to nebude.A BMI si daj aj tu -odkaz odstránený-
majkaaa
Ako schudnúť je tu popísané už miliónkrát. Máš len 14.V Tvojom prípade by bolo najlepšie naozaj pravidelné stravovanie,menšie dávky,zabudni na sladkosti,mastné jedlá,ako hranolky,čipsy,jedz viac ovocia a hlavne zeleniny,športuj. Len v žiadnom prípade nezačni s drastickými diétami,hladovkami,lebo do roka nebudeš mať 79 kíl ale 90.
